秋季干燥，肝不好的人，又容易疲劳，睡眠不好，送你一个养肝小金方，帮你养肝护肝：决明子3钱，枸杞2钱，菊苣3钱，蒲公英3钱，白茅根3钱，水1000克。将以上5种养肝食材加入到开水中闷泡，日常饮用，早晚各1杯，连喝1-2个月，清肝火排肝毒、祛痘养肝，肝脏变干净，睡得香皮肤美，决明子：清肝降火，利肝排毒，枸杞：清肝明目，滋养肝肾。
1、秋季补肾吃什么好生活中相信大家都有这样的了解，看中医的时候，老中医会经常说有肾虚的情况，这主要是我们身体情况的一种表现，通常为体质较弱、气色不好、精神状态不佳等等。那么在秋季我们平时应该如何补肾呢?跟着来看看。秋季补肾吃什么好1、鸭肉：鸭肉是属于滋补的佳品，经过小火慢炖的做法，可以将鸭肉中的营养完全煮出来。而鸭肉是非常适合阴虚体质人群食用的，比如平时经常心烦气躁以及腰膝酸软的人群也是可以食用的。
3、牛奶：牛奶的营养价值是非常丰富的，经常食用的情况下，可以起到不错的滋阴补肾的效果。同时在改善经常失眠多梦、偏头痛以及乏力的问题上效果也是不错的。4、山药：山药属于中药材中补肾不错的食材，尤其是在和其他食材相互搭配的时候，更是可以起到补肾固精的效果，适合搭配的食物有莲子、芡实等。5、红枣：红枣最主要的效果就是可以补血，同时连同银耳、百合一起煮熟的时候，还可以起到滋阴、润燥、补肾的效果。
2、喝什么可以补肝肾(喝什么补肝养肾随着现实社会的水平不断的提高，人们在饮食上的选择也是提高了很多，很多年轻人为了工作和生活经常令身体处于疲惫的状态，加上人的心理压力，时间长了就会导致一些肝肾上的疾病，肝肾是人体重要器官，肝肾如果出现疾病就会导致患者经常浑身无力，四肢经常感到发麻冰凉等问题，那么喝什么可以补肝肾呢？下面让我们一起来了解一下。一、长寿粥：芡实400克、药仁400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。
二、核桃粥：核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥，三、芝麻粥：芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可，此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。四、山药粥：山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤，将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。