牛奶什么时间喝好？空腹？餐后？睡前？问题来了！喝牛奶到底是什么时间喝好？这个仿姜饮很多说法，有人研究说是空腹喝好，有人讲是餐后喝好，还有人说睡觉前喝好，说这里面有什么色氨酸，睡觉前可以有助于睡眠，这个是流传的。喝牛奶的时间没有什么那么多讲究，也确实有一些研究表明，如果餐前半小时之内也就是空腹的时候喝牛奶，对餐后的血糖有一定的辅助调节作用。
但是也有人对牛奶里边的乳糖不耐受，会拉肚子，肚子胀这种情况更严重。所以说各种说法都有，我们不用去在乎这些，你想什么时候喝就什么时候喝，比起来什么时候喝更重要的是你每天能不能喝上一些。划重点，咱们国家的营养膳食指南讲了，每天要摄入300克以上的奶制品。我们喝牛奶是为了哪一种营养物质呢？其实是两种，一个是优质的蛋白，一个是钙质。
1、牛奶什么时候喝最好牛奶什么时候喝最好牛奶什么时候喝最好，牛奶是日常生活中很多人用来补钙的饮品，那么该在什么时候喝牛奶对人的身体比较好呢？好的牛奶喝下去也得要身体吸收才行，下面我分享牛奶什么时候喝最好的文章，一起来看下吧。牛奶什么时候喝最好1空腹喝牛奶好吗多人认为早上空腹喝牛奶最好。其实恰恰相反，早上空腹喝牛奶营养价值最低。这是因为，空腹喝下去后，牛奶经胃和小肠很快进入大肠，结果牛奶中的各种营养成分来不及消化和吸收而造成浪费。
科学的吃牛奶方法是在淀粉类食品作为热量来源的基础上饮用，最好在早饭1～2小时后再喝，同时吃一点饼干、馒头淀粉类食品。这样，牛奶便能在胃里停留较长时间，与胃液发生充分酶解作用，使牛奶中丰富的营养被吸收。空腹喝牛奶的害处1、有碍消化由于水在牛奶中的比例较大，如果空腹时喝了比较多的牛奶，就会稀释了胃酸，影响消化和吸收。
2、牛奶什么时候喝最好?在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了。我个人认为牛奶在晚上睡觉之前喝最好，这是因为牛奶当中有一种物质可以促使人们去快速的睡觉，而在晚上的话就是需要睡眠的时间，喝上牛奶的话就可以快速的进入睡眠状态当中。当然是早，晚指早上起床后与早餐一起进行时，晚上睡觉前一瓶热牛奶