因为每个人的戒烟过程都是不同的，取决于个人的情况、方法和意愿。我认为，至少需要戒烟一个月或以上的时间，才能更有信心说自己已经成功戒烟，因为戒烟的最初阶段往往最为困难，可能会出现很强烈的烟草渴求和戒断症状，如心烦意乱、失眠、烦躁不安、头痛、焦虑、抑郁等等，成功戒烟并不是说过了这个月就无法复吸了，抽烟的习惯是非常难戒除的。
1、禁酒和禁烟哪个更加困难?给你个人的生活体验，我觉得戒烟又比七九，难度更大。因为言的隐性比较强，依赖程度更大。同时禁言。他最大的难度在于抽烟的人。机会多，随意性强。随时随地都可以抽烟吸烟，所以这个难度确实是要强的题需要随时随地有坚强的吉言的毅力和意志。因为社会的环境影响也非常大，随时随地都可以。见到吸烟的人，吸烟的隐性除了自己心有一种烟，隐之还有一种。
可以对烟草的依赖兴趣，所以检验确实是比饮酒琴酒难度的。禁酒，无非就是一天30铲屎的时候，19有联系，除了用餐的时间过去之后，他就没有再想到喝酒的机会和条件，环境也不会刺激他。如果说在每日三餐能控制住自己敬酒的欲望之后，平时外部环境的影响和干扰很少，所以给你《个人的体验》体验确实比g九的难度大。这就很容易把它挤掉。
2、禁烟有什么好办法吃糖块，尽量不要想烟。不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟了。
把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟正加以注意，这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。第二步：下定决心，永不再回头。