糖友科普小知识：糖友吃什么不吃什么？糖尿病人可以选择一些粗粮为主，比如大麦、荞麦、燕麦等粗粮中含有丰富的营养，而且还可以起到降血压、降血糖的作用。是糖尿病人首选的食品，也可以选择一些糖分含量比较低的水果给身体提供了一些营养物质，糖尿病的患者不要吃一些过于油腻的食物，会增加身体中的血脂变稠、不利于糖尿病的患者。
1、对于糖尿病人吃什么食物好降糖的食物如果你因血糖高长期吃西药，那么建议你用饮食搭配来控制血糖，多吃粗粮，少吃高糖高淀粉（稀饭，蛋糕食品），外加多加强身体抵抗力，多运动运动也有助于血糖的控制可以配合服用洗胰清糖素，一方面可以调节身体的血糖代谢平衡，一方面可以改善血液循环，减少西药对器官特别是胰岛和肾脏肝脏的损害，我外公就是这么吃，现在血糖控制在5.8后就不吃其他降糖药了，现在肾调理的不错，现在尿频尿多的情况改善很多一、紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。
一般可用紫菜做汤、羹。二、黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。三、苦瓜古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病）。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。
2、糖尿病主食吃什么最好一、玉米玉米含有丰富的粗纤维，它可以刺激肠胃蠕动，预防便秘。玉米中含有不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量较高，有预防心脑血管疾病的作用。糖尿病患者可以选择纤维较多的老玉米作为主食，尽量少食用甜玉米和糯玉米，以免导致血糖升高。二、薏米薏米是一种药食两用的食材，它含有丰富的蛋白质、维生素以及各种矿物质，营养十分丰富。薏米可以促进新陈代谢，减轻肠胃负担，有很好的补益作用。
小米健脾和胃，是很好的滋补食材，有丰富的营养，小米粥甚至有“代参汤”的美称。由于小米不需要精制，因此保存了较多的营养，很适合糖尿病患者食用，四、燕麦燕麦中的水溶性纤维可以预防饭后血糖上升，有助于控制血糖。燕麦中含有的可溶性膳食纤维、不饱和脂肪酸、多种微量元素都可以降低血液中甘油三酯、胆固醇等的含量，可以减少心血管疾病发生的几率。