香蕉为什么被称为快乐水果！香蕉的功效和作用较多，它含有能帮助调节情绪的5羟色胺。5羟色胺是一种能在大脑神经细胞之间传递信号的化学物质，能抑制忧郁，减轻心理压力、排解紧张，让人心情好起来，比如香蕉中的钾元素有对抗钠离子的作用，有助于降低血压镁元素具有较好的消除疲劳功效胡萝卜素能够提高免疫力，保护胃黏膜，保护视力丰富的维生素B族可以促进代谢，镇静神经羟色胺、泛酸、钾元素等开心元素可以调节情绪，在一定程度上有助于缓解紧张情绪。
常吃香蕉有助于抗忧郁、振奋精神、提高信心，所以不开心的时候就来根香蕉吧，它能给你带来快乐！而且香蕉携带和食用均很方便，在长时间外出或加班时吃一根香蕉还可以有效缓解饥饿。香蕉富含膳食纤维，但莫要贪吃，一般建议每天摄入200-350g的水果即可。香蕉升糖指数高，糖尿病患者不宜食用。由于香蕉中含有较高的钾元素，肾脏疾病患者需要控制摄入量。
1、香蕉的功效与作用是什么很多人认为香蕉能缓解便秘，但很遗憾，这只是以形补形的想法罢了。而且，如果是没熟透的香蕉，因为鞣酸含量高，反而更容易引起便秘。香蕉的亮点是钾含量比较高，适合高血压人群食用，也比较适合腹泻的人群补充电解质，还富含叶酸适合孕妇补充叶酸。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
香蕉含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。扩展资料香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素。
2、吃香蕉有什么功效香蕉的作用和功效？香蕉果实味甘甜芳香,性寒无毒,熟时生食,可止渴、润肺。《食疗本草》记载：生食破血,合金疮,解酒毒。干者,解肌热,烦渴。《日用本草》：除小儿客热,压（解）丹石毒。《本草纲目》：清脾滑肠,脾火盛者食之,反能止泻、止痢。总之,香蕉有止烦渴、润肺肠、通血脉、填精髓、解酒毒、降血压等功效,生食、或用成熟香蕉剥去皮和冰糖煮熟服食,
3、香蕉的药用功效是什么香蕉，属芭蕉科植物，别名甘蕉。原产印度，我国云南、广东、台湾普遍栽培，【性味】甘、寒，无毒。【成分】果实含淀粉，蛋白质，脂肪，糖类，果胶，糖，胡萝卜素，维生素B、C、E等，叶含鞣质。【功用】生食止渴润肺，解酒毒，又为缓和滋养润肠剂，有降血压作用。