多地倡议捐精，但合格率仅20%，教你5招，提高精子质量1、保证充足的睡眠、不熬夜已经有大量的研究发现，睡眠时间少于6小时、多于9小时以及长时间睡眠质量差的男性，精子质量都有不同程度的下降。2、戒烟戒酒吸烟会影响生精细胞发育，阻碍精子的发生和成熟，使精子残缺不全，而酒精会明显升高精子的畸形率，会导致胎儿发育缺陷，甚至直接流产。
4、避免高温环境精子怕热。最适宜精子生长发育的温度是35.536，基本上会比人类正常体温低11.5。一旦超过这个温度，就很可能破坏掉精子的颈部线粒体，导致精子颈部伸长、增粗、浓染，致使运动缓慢甚至失去活力。而且，高温不仅破坏原有地精子，还会导致生精功能低下，睾丸不再生产健康的精子。因此，要想提高精子质量，给精子营造一个低温、凉爽、透气的环境也是重中之重。
1、精子少是什么原因引起的成男性精子少的原因都有哪些?只有知道这些原因后，男性朋友才能有的放矢，有针对的进行预防。因为男性精子少极易让男性无法生育。男性精子少是什么概念：精子是男性生育后代的重要依据，而少精是指男性的精子数量低于正常男性生育精子的数量，也称为少精症，少精症是可以引起男性无法生育的，正常精子数≥2000万/毫升，精子活动数≥50%，就是生育能力正常，低于这个数值就是少精症。
当然，如精子数量少，质量又差那就很难生育了。总的来说，少精症患者妻子的怀孕是很低的。引起少精症的出现原因有很多种，最常见的原因是睾丸产生精子的功能差，产生精子数少。这种人的睾丸体积小，摸上去质地也很软;还有些少精子症病人睾丸是正常的，能产生足够的精子，只是输送精子的管道不完全通畅，不能全部排出去，从而造成少精子症。先天性睾丸发育不良或隐睾等引起生精障碍。
2、精子少是什么原因引起男子精子少什么原因导致的，能怎么去调理改善？一个男人如果精子少的话，一定是有很多不好的习惯造成的，比如喝酒抽烟以及熬夜不规律的生活穿过紧的内裤，这些都能导致精子。精子少的引起原因我来给你解释精液异常!前列腺里有种东西叫卵磷脂小体，是濡养精子的!前列腺充血增生或发生炎症，就会使卵磷脂小体减少，卵磷脂小体少了精子也就会逐渐的减少了!精子的质量和活动度，性欲都会下降!炎症会加速这一过程!现在治疗前列腺的药物很多可以治前列腺的药物很多，比如，“前列腺康”但是，单一用药物的时间长，疗效也不是很好!因为，前列腺的表面有被膜覆盖包住，由3层组成:1、外层:为丰富的静脉和疏松结缔组织。