补钙最好的方式食补不是药补。辛吉飞推荐宝宝辅食可以补钙的虾皮，有的朋友老说，补钙、补钙吃钙片，建议大家补钙还是要考虑不要药补，我建议大家吃这种含钙的天然食材，它不光有钙，还有其他的人体所需要营养物质，虾皮有很丰富的钙，每百克有65克以上的蛋白质，是很好的蛋白质和钙的摄入来源。你吃10克就能补充，将近一天30%左右的钙，很足了。
1、吃什么营养品或者药物补脾?1.脾虚证的临床表现及宜忌食物临床表现：精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振。宜食食物：我的脾气比较急噪，前段时间脾虚，饭后和胃不舒服的时候吃“阿胶大红枣”效果就很好！价格也便宜~也可以到平度吧发帖求助我是平度吧的吧主：我爱平度平度吧地址：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
2、怀孕吃什么药补充营养好?你好,其实怀孕并不是需要盲目进补的,最关键的是有健康的生活作息和环境1.补充必须的叶酸是可以的,但是并不是盲目的。你好，其实怀孕并不是需要盲目进补的，最关键的是有健康的生活作息和环境指导意见：1.补充必须的叶酸是可以的，但是并不是盲目的过度的2.最重要的是有健康的生活作息和生活环境。怀孕早期不要补，吃叶酸就行了，如果体质差的话，可以加强营养，瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼虾等。
怀孕初期饮食上要注意以下原则：1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。3、想吃就吃，少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。
3、吃什么营养药?其实吃什么营养药还不如食物来的效果好，是药三分毒啊每晚睡之前喝点小米粥安神又养胃，还可以喝点牛奶吃点苹果之类的都是很好的。我给推荐，“国珍”松花粉，这个是纯天然的，纯自然的保健食品能全面满足人体的各种营养，还有微藻亚麻籽软胶囊这个是地球上最补脑的食物。