哈喽我是新疆营养师协会的健康管理师张亚飞。孕早期吃什么？营养均衡即可，有些孕妈妈因为孕吐胃口很差，吃什么都吃不下，也容易出现疲惫，所以孕妈妈们应该少食多餐，进食细嚼慢咽，有助于消化和缓解胃部不适，下面我给大家介绍几种既营养又能缓解孕吐的食物：花生、柠檬、苏打、饼干、小米粥、蛋糕、冰淇淋、苹果、梅脯、花菜、生姜、蜂蜜、豆腐等食物。宝爸们赶紧行动起来。
孕妇吃什么好营养 孕妇吃什么好营养，女性孕期需要积极补充足够的营养。孕妇怀孕期间一定要知道自己需要补充什么营养，那么孕妇有什么好吃的营养？孕妇有什么好吃的再吃-1 孕妇孕期多吃时令新鲜蔬菜水果。蔬菜对孕妇比较好的西红柿，黄瓜，紫甘蓝，胡萝卜，茄子，丝瓜。
孕妇怀孕期间，注意不要喝酒、抽烟，尽量不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，不要喝太多咖啡或浓茶。一定要吃得清淡又好-2营养，多吃富含蛋白质的牛羊肉鱼肉甚至鸡肉，补充优质蛋白质。保证每天牛奶的摄入，同时补充多种维生素。孕早期注意补充叶酸，孕中期注意补充铁和钙。一、红枣黑木耳汤红枣类食物都有很好的补血功效，所以红枣一直是美容补血的圣品就不用强调了。
孕妇增补营养吃什么1。维生素A在孕早期，由于孕酮水平相对较低，加上妊娠反应和呕吐，食欲差，食量过少，使血清维生素A水平下降。可以说，孕早期是孕期血清维生素A最低的时期。维生素A对胚胎的心脏发育有很大影响。如果严重缺乏，婴儿心脏畸形的风险会增加，先天性心脏病的患病率也会增加。所以孕早期补充维生素A非常重要。
妊娠早期的女性尤其需要有足够的叶酸来保证胎儿的正常发育。如果女性在妊娠早期缺乏叶酸，会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时甚至会导致胎儿脊柱裂或无脑儿，3.孕早期补铁可以避免缺铁引起的缺铁性贫血对你身体的影响；防止缺铁引起免疫力低下，使其更易受病菌侵害；同时可以弥补分娩时失血造成的铁流失。