深圳东海朗廷酒店的健身房设备先进，采用了美国力健(LifeFitness)品牌的设施设备，包括有氧和力量训练器材、自由重量器材等，可以满足不同程度的健身需求。此外，健身中心还提供桑拿浴室和蒸汽浴室等设施，可以帮助宾客放松身心，缓解疲劳，健身房的位置也很方便，位于酒店5楼，可以俯瞰深圳湾的美景，同时也可以享受室外游泳池的设施。
1、刚健完身可以去汗蒸吗,要注意些什么?不可以。1、在健身之后，肯定的也会伴随着大量的汗液流出，排出大量的电解质，也叫做无机盐。在高强度的运动过后，身体的酸碱平衡就会被打破，如果这个时候继续选择汗蒸，让更多的汗液流出，整个人就会因为电解质的失衡感觉疲软、眩晕、无力等现象。2、如果在健身之后立马就进行汗蒸，因为健身的原因身体会处于一个细胞充血状态，汗蒸会导致细胞持续的、进一步的充血，很有可能因此造成严重后果，那就是血管爆裂，虽然不是一定，但是造成的超负荷依然对身体有着影响。
因为汗蒸伴随着毛孔扩张，汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者选择汗蒸至少3小时后再洗头。2、汗蒸前要注意：汗蒸前不可过饱或空腹由于汗蒸比较耗能量，所以，汗蒸前最好补充点食物为宜，尽量避免空腹汗蒸，以免出现晕厥、虚脱等状况。但是，也不要在过饱的状态下汗蒸，建议最少要饭后1小时才能汗蒸。
2、蒸桑拿需要带什么东西带钱在带个人。浴巾，洗浴后需更换的衣物，泳衣，毛巾。如果需要美容的，可以带护肤品，比如面膜，在蒸完桑拿后做一个护理，对皮肤非常好。蒸桑拿在高温环境下可以使全身毛细血管得到扩张，可以有效的排除身体里的毒素，有益于疾病的消除，可以有效增强血管的弹性，预防血管硬化。用户蒸桑拿可以适当用于体质偏胖的人群，具有一定的美容养颜的功效，有美白的效果，可以适当消除疲劳，对风湿病，关节炎也有一定的疗效。
2、在汗蒸的过程中，不要揉搓身子，只需用毛巾轻轻擦拭就可以的了，不然就会把汗腺堵塞，不能正常的排毒。3、要记得适当的补充下身体所需的水分，但是，不要为了大量的出汗而很刻意地去大量喝水，4、如果汗蒸过程中，一旦感觉到自己的身体不舒服，要立刻离开蒸房，去到休息室舒缓十几分钟左右，待症状有所减缓方可进入。