夏天来了，一天比一天热了。有没有像我一样特别怕热的？出个门脸上全是汗，像下雨一样的，做点事一热就出汗，炒个菜吃个饭一身都湿透，特别集中都是脸上出汗多，搞不懂是为什么，特别尴尬，夏天化不了妆，出门分分钟洗的五颜六色不知道是不是因为我不长腋毛，是排汗不好。
1、夏天人体出汗太多应该喝什么调节身体炎热的夏天，汗水会带走身上大量的盐分。这样的天气下，喝点什么样的水才能补充营养，让身体保持健康呢？绿豆汤里加点盐由于夏天人体出汗多，可以经常喝点含盐的水，如淡盐水、盐茶水、盐绿豆汤等。他说，世界卫生组织曾给出科学吃盐的建议，即每人每天不宜超过6克，但夏天可以适当增加一些。之所以要喝这些含盐饮料，南教授认为，是因为其中含有大量的钠、钾等矿物质，可以补充人们因大量出汗而带来的矿物质流失。
此外，喝盐水时最好适量加些糖，以补充机体的能量消耗。出汗不多，喝白开水就行夏天如果不是大量出汗，平时可以喝白开水和茶水。白开水中富含多种矿物质和微量元素，能够调节人体内平衡，这是普通饮料所无法达到的。喝水的方法也有讲究，他指出，大口豪饮虽然一时痛快，却使排尿和出汗量增加，导致更多的电解质流失，还增加了心血管、肾脏的负担，容易使人出现心慌、乏力、尿频等症状。
2、夏天老出虚汗,适合喝点什么?夏天出汗一般是正常的，可以喝点酸梅汤，或者吃咸一点都有抑制汗的作用。骨头汤。应该是肾阴虚或肾阳虚其中一种，百度一下看看症状搞清楚后对症下药或者改善生活习性。建议多锻炼特别是室外运动适当增加营养。虚汗最常见的是肺虚自汗和阴虚盗汗。肺虚自汗的表现是汗出怕风，易患感冒。取中药黄芪、防风、白术各10克，煎水服，每日2次。或服中成药玉屏风散（丸），这种药里含有益气固表的黄芪、祛风解表的防风和健脾补气的白术，吃十几天后效果就很明显。
阴虚盗汗，汗会不自觉地出来，还会手脚心发热，口干，小便少，心情烦躁。这是由于阴虚，津液不能自制，导致汗液越出体外，治盗汗，先服用虚汗停，再取天门冬、麦冬各10克，泡茶喝即可。经常出虚汗吃什么好？推荐6个食疗：1、黄芪二蜜饮黄芪30克，糯稻根30克，麻黄根15克，蜂蜜30克，将上述三味药同放锅内，加水3碗煎煮，煮至l碗时，捞去药渣，加入蜂蜜溶化后分2次饮用，每日一剂，适宜于气虚盗汗者。