：春天容易犯困是一种普遍的现象，注意吃完饭以后不要马上坐着或躺着，可以适当的做一些室内的活动，餐后可以吃一些新鲜的水果或者果汁，有利于缓解困乏的症状。应该多抽时间参加一些户外运动，不仅能够增强体质，也可以避免经常的感觉困乏，注意不要吃脂肪以及胆固醇含量高的食物，尤其像我这样去拍拍照什么的更好。
1、晚上睡觉前,吃什么样的水果能辅助睡眠?柠檬、苹果、橙子、凤梨、香蕉等等水果，不仅能够有助睡眠还能排解体能湿气。可以吃葡萄（含有褪黑素，能够改善睡眠）、香蕉、奇异果、苹果、桑葚、橘子（含有大量维生素C，能有效缓解压力）等水果。比如香蕉，它含有丰富的钾元素和镁元素，可以消除疲劳，防止血压上升，让你心情舒畅，入睡容易。其实晚上睡觉之前吃一些红枣，还有桂圆，都是能够起到辅助睡眠的作用，也能够补气血。
首先呢，我们的睡眠不佳只不过是生活压力过大和交感神经高度活跃导致的大脑异常状态。那么谈到具有良好睡眠效果的水果，人们不得不说猕猴桃，然后经过医务人员的研究，猕猴桃肉质中所含的镁具有非常好的镇静大脑、稳定情绪和抑制交感神经的作用，对于帮助我们睡觉时有很大帮助的。其次呢，我们晚上睡觉前吃葡萄可能有助于睡眠。经过研究人员测试了8种葡萄汁，发现它们可能含有助眠激素褪黑激素的。
2、晚上睡前吃什么水果好什么水果适合睡前吃1、香蕉：我们可以在睡前吃一些香蕉，因为香蕉中富含钾元素，这种物质可以使得我们大脑兴奋起来，从而使得心情变得愉悦，让我们睡得更加香甜，还能消除人的疲惫感。2、葡萄：葡萄中的水分非常之多，而人体在休眠的时候，水分会不断流失，而且葡萄还富含褪黑素，使得皮肤变得更加白皙滑嫩。所以对于女性朋友们而言，在睡前吃一些葡萄十分有利于皮肤。
晚上不能吃的水果有哪些1、车厘子：车厘子富含铁元素、蛋白质、维生素、钙等等多种营养物质，由此可见，它的营养价值有多高了，不过却不适合在晚间食用，因为糖分够多很容易促使脂肪堆积，从而引发肥胖，而且糖尿病患者更是不能食用。2、榴莲：榴莲中的糖分是非常多的，对于血脂不健康的人而言，一定要慎用，睡前更是不适合食用了，3、芒果：芒果这种水果很容易导致过敏，而且糖分含量也是非常之多，所以血糖高的人是不适合食用的。