你了解经前紧张综合症吗？为什么有很多姐妹在月经来临前感到焦虑或者忧伤？甚至做出让人奇怪的事情？女人在月经前容易出现情绪不稳，如烦躁易怒或抑郁、易哭、思想不集中、精神紧张等现象，同时还可能伴有水肿、乳房胀痛、头晕、头疼、恶心、暴食等症状，这些统称为经前紧张综合症。这种不适一般于月经来潮前7天开始出现，在行经前2-3天加重，通常于月经来潮后迅速消失。
让刘医生来告诉你：1、注意减少盐类摄取：因为过多的盐容易加重水分淤积、出现水肿。2、合理饮食：饮食以低盐、低蛋白质为主，及时补充蔬菜、水果、谷类食物及适量的维生素、矿物质，限制饮酒及饮用咖啡等。3、足够的睡眠：保证足够的睡眠可以缓解紧张与疼痛。4、运动：运动可以减轻压力，消除水肿。可以坚持散步、游泳、郊游等。所谓的规律运动是指每周3次，每次30-45分钟。
1、女人来月经之前为什么会特别烦躁?在医学上，叫经期前期紧张综合征！发展到50岁左右，就是更年期！经前期紧张综合征越厉害，以后更年期的症状越严重！病的根源在于卵巢分泌的六项激素不平衡，有的多有的少！激素不平衡，造成神经紊乱，受到微小的刺激就有过激的反应！身体缺钙，是内分泌失调的结果，也是烦躁的原因！如果婴儿缺钙，哭闹不止一样！多吃小鱼小虾，多晒太阳，多看好书，多交阳光好友！
2、女人来月经的时候为什么心情烦躁由于月经前体内性激素突然减少，会影响全身系统，出现一定的反应。这些反应一般在月经前714天出现，来潮前23天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张症。一般表现为：⑴以精神症状为主：常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。⑵以躯体症状为主：常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等。
3、为什么女人来月经时会心烦?医学调查，大概有10%到90%的人女性在来月经都有一些古怪的、情绪的变化。为什么有这么大的差别？月经前期紧张综合症，诊断标准大家有一些争论，现在的经前期紧张综合症发病率10%到90%。不管它的数字是多少，这个问题是普遍存在的，大部分的女性在来月经之前都有这样那样不舒服。在月经来之前，可能有些人的脾气发生变化了，可能容易发脾气，容易心情不好，容易一些小事想不开，可能爱和同学吵架，可能容易哭。
有些人还会有身体上的感觉，乳房很胀、腹胀、拉肚子、小便的次数很多、有头疼表现等。有些人会有一些古怪的行为，可能突然爱吃甜食，突然吃的饭量特别大，或者是不爱吃饭，这是行为方面发生的变化，经前期可以表现出精神方面的改变，情绪方面的改变，还有身体方面一些症状。一些社会行为方面一些改变，有些人可能变得比较有攻击性，有些人变得退缩，害怕社交，是经前出现的症状，是经前期紧张综合症。