太牛了，我才155，却养出身高183的儿子今天带小孩去体检，被医生夸孩子15岁就长得又高又壮，在最新的生长标准上，我家小孩都属于超高的水平了。当时内心就在窃喜：那可不是，虽然我个子不高，但为了孩子长高我可是下足了功夫，不管是饮食、睡眠还是运动都不放过，今天就给大家分享一下我的养娃长个小秘诀第一部分(饮食)1、每天喝1杯豌胶饮蛋白粉，这个比牛奶的蛋白质含量要高，而且是豌豆蛋白，对小朋友来说比较容易吸收。
1、15岁的男生怎么长高多喝牛奶正常补充各种健康食品。你打篮球么。现在社会对于人的外貌的要求也越来越多不仅仅是女孩，男孩也是一样，但这其中身高占得比重也是非常大的，一份工作甚至会因为你的身高不够而被HRpass掉，还有更重要的甚至会影响到结婚，对象对你的身高不满意，或者对方的家长对于你的身高不满意，还要面临分手失去爱人，所以个子不高的人应该怎么办啊呢？
多吃些瓜果蔬菜，含蛋白质高的食物如豆制品，牛奶，酸奶，鱼肉，牛肉等食物。叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。以下是一套能有利于男生长高的增高操步骤：第一种：1.慢跑:5~7分钟。2.柔韧和放松练习:劈腿、摆动、抖动18~20分钟。3.单杠悬垂:尽量放松身体，两足不带负荷(每组20秒)，一组带5~10千克负荷(重物系在腿上)。
2、15岁男孩怎么快速长高锻炼改变矮小身材的唯一途径。积极从事体育锻炼，可以使身体中促使人体长高的激素分泌旺盛。下面是专家介绍的一套专门体操：一�6�1热身运动。活动四肢的各个关节，脊背保持平直，身体前倾，双手伸直用力向后上方挥动。二�6�1走。大幅度摆臂，有力地向前走。三�6�1跑。小步下坡跑，同时，双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转，快速跑跳25～50米。
四�6�1抻拉。双手向上抻拉，然后向各方抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍事休息。五�6�1杠上练习.，悬垂（从20秒到1分钟）悬垂的时候身体向右�6�1左转动，双脚并拢；身体向前后摆荡，沿顺时针或逆时针方向摆荡。引体向上，脊背保持平直，向上挑起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性，做引体向上。每个动作重复6～8次，六�6�1跳跃。