孕期十个月营养补充要点。孕期10个月应该吃什么？怎么吃才可以让我们和宝宝都保证充足的营养呢？作为拥有俩娃的二胎妈妈，结合孕检时医生嘱咐我的专业知识和我个人的孕期经验，我整理了一个1-10个月的孕期营养手册，无私分享给你们，首先在第一个月，其实很多孕妈妈还都不知道自己已经怀孕了，所以如果你突然出现不明原因的疲倦，就要第一时间检查是否怀孕了。
到了第三个月可以补充更多的维生素a，并且多吃蔬菜和动物内脏，这样可以让宝宝更好的发育。第四个月可以通过食补去补充锌，比如说多吃一些贝类或者豆类的食物，这些可以预防宝宝的发育不良。接下来就是第5个月了，大部分的孕妈妈基本上已经没有孕反了，这个时候可以多吃奶制品，促进宝宝的骨骼发育。到第6个月的时候，医生可能会要告诉你要开始补铁了。
1、【十个月宝宝辅食食谱】10个月婴儿吃什么辅食十个月宝宝辅食食谱1：水果泥1、食材：草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克2、做法：（1）将菠萝切成块。将苹果洗干净，切片、切块。还要将其他所有的材料切成小块。（2）把这些材料装入搅拌机，搅打成泥。（3）搅拌均匀盛出来即可。3、功效：这道水果泥适合现做现吃，新鲜美味。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力。
维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。十个月宝宝辅食食谱2：香菇蒸蛋1、食材：香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个。2、做法：（1）将鸡蛋打均匀加少许盐。（2）将香菇、萝卜切成丁煮熟后，和入蛋中调和。（3）加冷水至八分满，放进锅中蒸熟即可。
2、宝宝十个月吃什么辅食一般十个月的宝宝，像软饭、烂粥、烂面条等很多辅食基本都可以吃了。并且妈妈们在给宝宝做辅食的时候还可以做得稍微粗糙一些，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。那宝宝十个月具体吃什么辅食呢？下面我就来给妈妈们整理一些比较有营养的辅食搭配吧。一、青菜瘦肉粥食材：油菜2、3片，猪肉一小块，大米一把（小油菜和猪肉都可换成别的蔬菜和肉类）做法：1、将大米洗净，放入清水中浸泡半小时到一个小时，这样米容易煮烂，把油菜也洗净切成末，放入清水中浸泡一会；2、将猪肉洗净切小块，用姜或柠檬腌制10分钟去腥，再放入锅中加适量水焯熟捞起，然后剁碎或者放入搅拌机等辅食工具中搅碎；3、在锅中加适量水烧开后倒入大米和肉末搅拌均匀，然后转小火慢熬成粥，等粥快好时倒入油菜末再煮几分钟即可。
3、婴儿十个月吃什么辅食十个月的宝宝能够吃大部分食物，可以给宝宝添加粥、软饭、挂面等作为主食，也可以给孩子添加碎菜、碎肉、鱼、肝泥等。此时应该以饭食为三餐的主食，在早餐、午餐或者晚餐2个小时后可以给宝宝添加水果或者牛奶，在主食方面，稠的米粥、软面包、软面条都可以让宝宝吃。还有平时应该让宝宝经常到户外活动，经常适当晒太阳，有助于钙的吸收，也可以给孩子查微量元素，如果孩子缺钙，可以给孩子补充葡萄糖酸钙口服液，或者平时让孩子多喝牛奶、瘦肉、骨头汤等，都有助于补钙。