大便干燥用什么调理 大便干用什么中药调理

大便干燥怎么调理？大便困难怎么调整？大便干燥怎么办？另外，大便干结怎么调理？吃什么能排大便？吃什么能排便？吃什么可以帮助排便？便秘是生活中很常见的疾病，会对健康造成很多不利影响。需要通过一些方法调理，避免对健康造成更大的伤害，那么如何调理排便困难呢？那么老年人便秘怎么办呢？吃什么对排便有好处，排便应该吃什么？1.吃水果。

便秘是老年人常见的现象，尤其是一些饮食精细，活动量少的老年人。那么老年人便秘怎么办呢？及时缓解便秘很重要。下面介绍四种治疗老年人便秘的方法。有这种症状的老年人可以酌情选择。1.便秘凉茶:冲泡桑麻茶饮用。这是一个非常适合老年人便秘的药方，可以温和的去除便秘，同时具有降血脂、降三高的功效。

其配方主要包括火麻仁、番石榴、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐花、黑木耳、黄精。2、治疗便秘的中药:山药、生山楂、肉桂、甘草各适量，水煎服，每日一剂，饭前十五分钟服用即可。还宜取生何首乌、生当归、生赤芍、火麻仁各适量，加水煎服，可改善便秘。3、便秘的偏方:蒲公英适量，干或鲜，用水煮沸后取汁，食用时加适量糖或蜂蜜调味。

黑木耳、纯天然蜂蜜、纯天然柠檬水、熟透的香蕉(外带有斑点的那种)、火龙果(润肠效果好)、西红柿、麦片、糙米、红薯、南瓜、玉米富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有效缓解便秘，促进排便。多喝水，多运动，饮食均衡清淡，太甜太辣的就少吃，对身体是很重的负担。另外，不要过度节食。不吃就拉不动了。

2、糙米糙米是众所周知的粗粮。我们很多人现在容易便秘，大多是因为吃的太细了。其实偶尔吃点粗粮对身体还是很有好处的。糙米含有丰富的粗纤维，虽然可能口感略差，但是对于解决排便问题非常有效。3、红薯红薯就是我们俗称的“地瓜”，有些地方叫红薯。这个红薯不仅好吃，还能健胃健脾，促进身体的消化吸收，帮助我们通便。喜欢排便困难的朋友，可以每天吃红薯。

多吃水果有助于排便，如香蕉、苹果、香蕉、柚子、草莓、柠檬、樱桃、猕猴桃、火龙果等富含维生素的水果有助于肠道蠕动，有通便作用。因为人的排便反射是由大脑皮层控制的，意识可以控制排便。肛门保持一定的张力，使肛门闭合，防止粪便、液体、气体漏出。这个功能叫做排便控制。排便控制功能是由感觉、反射和肌肉活动共同完成的，是一种复杂的反射活动。

延伸资料:排便小技巧:1。必要的预备运动，如怒挣前短时收腹，有利于肠道蠕动和粪便下移。2、排便前腹部按摩，帮助肠道蠕动。如果你的手掌压在腹部周围，顺时针按摩。3.穴位按压有助于产生排便感。比如用右手四指(小指除外)在上、下、左、右四个点从肚脐的两指开始，在肚脐周围的位置呈长方形按压。4.双手指端指甲两侧交替按压，会有助于产生排便感。

1，吃水果。常见的水果有苹果、香蕉和梨。(1)晚上睡觉前最好吃一个苹果，这样第二天早上起来就会开始舒服。如果早上没有，漱口后空腹吃个苹果，一般中午后就有感觉了。(2)香蕉适合早上空腹吃，不仅有助于排便，还能清理粪便。但这种方法不能长期使用，因为很多人空腹吃香蕉会拉肚子，刺激肠胃。而且空腹吃香蕉只是偶尔排便不畅的时候用。便秘的人建议多吃，但不能空腹。

这样搭配的效果很好，因为有些人吃梨后容易拉肚子，喝点热水有助于缓解。2.吃蔬菜。最有效的蔬菜是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜和茭白。这几种蔬菜含有丰富的纤维素，可以帮助肠胃蠕动，方便排便。其实除了这几种，生活中那些日常的青菜都是可以帮助排便的。3.喝酸奶。很多营养早餐都包括酸奶，有一定的科学依据，因为乳酸菌可以促进肠胃蠕动，加速排便。

增加膳食纤维的摄入是治疗便秘的首选。我很高兴回答你的问题。可以吃高纤维食物缓解便秘。主食可以是粗粮、豆类、土豆。如燕麦、玉米、大麦、荞麦、红小豆、绿豆、扁豆、蚕豆、红薯、芋头、土豆、山药等。建议将一半主食换成一种以上的食物。每天吃一斤蔬菜，其中绿叶蔬菜占一半，如菠菜、生菜、大白菜、油麦菜、大白菜等。其他蔬菜占一半，如西红柿、冬瓜、豆角、茄子、苦瓜等。

每天吃30 ~ 50克豆制品，如豆浆、豆腐、豆腐干等。做到以上几点，每天可以加半斤水果。一天可以达到20克的纤维摄入量。再加上一些运动，比如慢跑、快走、骑自行车等。，每天半小时，可促进肠道蠕动，帮助排便。大便干燥多见于中老年人，主要表现为排便困难、便秘甚至便血，与饮食和不良生活习惯有关。排便不是每个人日常生活所必须的，但是一旦大便干燥，排便困难，就会影响我们的正常生活。

润肠通便的食物有粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等蜂蜜:适合肠燥便秘的人食用。蜂蜜180克，黑芝麻30克，研末，调和蒸熟，当零食吃，每日两次。香蕉:具有清热、润肠、解毒的作用，适用于热性便秘和习惯性肠燥便秘的人群。生食，每日2 ~ 3次，每次2支。苹果:每天早晚空腹吃1 ~ 2个苹果治大便干燥，常吃有效。桑葚:润肠，适用于体虚便秘者，也适用于慢性血虚便秘者。

或者用鲜桑葚2000克，绞汁，白糖500克。先将白糖放入铝锅，加水少许，小火煨。糖溶解后，加入桑葚汁，一起熬成桑葚糊。每日两次，每次15克，开水冲服一周。甘蔗:其作用在于清热、生津、润肠。适用于热性便秘人群。可以用青皮甘蔗汁和蜂蜜放在酒盅里，混合均匀，每天早晚空腹服用。松子仁:适用于慢性肠燥便秘人群，具有护肤、润肺、滑肠的作用。

便秘是生活中很常见的疾病，会对健康造成很多不利影响。需要通过一些方法调理，避免对健康造成更大的伤害。那么如何调理排便困难呢？有什么方法可以缓解便秘？养成良好的生活习惯可以有效预防便秘。具体方法我们再详细了解一下。1.预防便秘的方法1。多吃蔬果预防和缓解便秘，首先要保证膳食纤维和水分的摄入，最好的办法就是多吃新鲜蔬果，多喝水。

2.定时排便，养成良好的排便习惯。建议尝试在早晨或饭后2小时内排便。即使没有排便，也要蹲1015分钟。久而久之，你就可以调动肠道的规律运动，科学排便。3.吃对主食，即使便秘也不能怕吃。主食方面，不妨选择含膳食纤维较多的粗粮，如玉米、小米、燕麦片等。4.多喝酸奶。酸奶中含有活乳酸菌，是大肠正常有益菌的主力军。补充乳酸菌可以改善粪便团的特性，促进粪便排泄。

多吃富含纤维的食物，比如蔬菜和水果。喝大量的水和果汁来软化粪便。早上空腹喝300毫升加少许盐的温开水，效果极佳。武警北京总队医院中医科综合副主任医师李淑萍大便干燥怎么办？大便干燥怎么办？首先要知道是什么原因导致大便干燥，也就是便秘。平时长时间熬夜上网，长时间一个姿势坐着，经常紧张，恋火，心理压力大，睡眠质量差，老是吃辣，太甜，太刺激的食物，生活不规律，长时间躺着很少运动，饮食中缺乏纤维，水分摄入不足，生活压力大，吸毒，缺乏运动，排便习惯不好，都会引起便秘等症状。

另外，大便干结怎么调理？还要注意多喝白开水，多吃水果，多吃绿叶蔬菜、黄豆、红薯等润肠通便的食物，少吃辛辣刺激性食物；便秘应多吃粗纤维食物:芹菜、韭菜、苹果、玉米、红薯、胡萝卜、大蒜、西兰花、竹笋、油菜、雪利红、大白菜、菠菜、菜花、海带、菊花等。有问题可以去海南肛肠网在线专家咨询。