孕期小腿消肿按摩手法。孕妈小腿容易肿胀，准爸爸一定要学会，帮助孕妈消除肿胀，首先使用乳霜或者妊娠油在手心搓热，给腿部脚部预热疏通，用大拇手指按摩脚背，再疏通脚底，用指关节刮一刮末梢神经。脚踝打圈按摩，用手指在脚踝打圈按摩，从脚踝由下而上打圈，双手打开用虎口往上推，往上推按。
1、脚背一按疼这是正常现象但是有不同的表现1.你不是经常锻炼锻炼时痛这是由于肌肉很长时间没锻炼有些许萎缩这是正常现象建议你把量减小一点身体适应了就好了2.你经常锻炼跑完有痛的感觉排除其他因素(如鞋子磨脚背所以你脚背会痛)的话那你应该休息一段时间再慢慢的练习如果还出现的话建议去做小的例行的身体检查因为脚背痛大多是神经痛或者骨质增生之类但我想你应该没问题休息几天把量小一点锻炼身体应该循序渐进嘛过几天就会好的,
每天多躺着休息,然后叫家长或其他监护人给你进行一个后背按摩,好像多洗澡也可以放松肌肉建议你去买一种药，叫酸痛喷剂《内佩带敷药用的布》有大瓶也有小瓶，大的是100多元，小的90元左右。这个药见效快，中药成分，没有副作用。如果你想比赛时，效果更快，可以少量吃点止疼药，激素类也可，但一定要少吃。平时没事的时候还要去看医生的。
2、按摩脚心疼是什么原因按摩脚底疼痛是肾虚吗1按摩脚心疼是什么原因其实一般是两种情况，一种就是按得太用力感到疼痛。还有一种就是身体有问题，穴位对应的器官有问题。由于心脏出现问题而导致的，所以我们在日常的生活中一定要关注自己的心脏，平时应该密切关注自己是否有心悸，胸闷，气短，心慌等症状，如果有不适的症状出现，就应该及时的去医院进行检查。2按摩脚底疼痛是肾虚吗不一定，脚底的穴位还是很多的，不能只是认为是肾虚。
3脚底按摩的好处1、摩脚底能够有效的调养体内的气血循环。我们都知道，气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素，这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。2、现代人由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。
3、为什么做脚底按摩脚底会痛呢?脚底按摩时脚底会痛，是因为脚底有很多穴位，这些穴位对应身体的五脏六腑，按着痛的时候，这是身体的信息反射，中医认为，某个穴位痛就表示对应的五脏六腑有问题。脚底按摩是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法，是第三医学的一门传统医疗方法。因远古时代人类都是赤脚，当人们在高兴时会有节奏的舞蹈，或在寒冷时使劲跳动，他们发现舞蹈后能产生热量，并且能振奋精神，解除疲劳。