吃什么可以改善贫血?

贫血每天吃一个鸡蛋能补血吗？出现贫血可能是由体内失血过多引起的，也有可能是红细胞生成不足导致，贫血的患者会出现头晕乏力、面色苍白、心悸气短等症状，出现贫血后可以每天吃一个鸡蛋进行改善，因为鸡蛋中含有一定量的铁元素，能够辅助起到补血的作用，而且鸡蛋中的营养价值较高，含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，吃了之后能够提高患者的身体免疫力以及抵抗力，能够增强身体体质，对改善贫血也有帮助，所以贫血每天吃一个鸡蛋能补血。

你好推荐几样家常的补血食物：黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

一菠菜贫血是比较常见的疾病，也就意味着缺血，因此需要补充大量的Fe元素，而菠菜就以补铁而出名，它还含有丰富的叶绿素，能够补充维生素b和维生素c，同时具有调节人体血糖，促进人体吸收的功效，Fe元素含量又高，可以说是很好的补血蔬菜。二鸭血俗话说的好，吃什么补什么，因此缺血就吃血，而鸭血是比较好的血制品，相比较其它血来说，鸭血更加好处理且干净一些，鸭血中含有大量Fe元素，同时含有大量蛋白质，能够补充人体必需的能量，还能提供一些有益的脂肪。

三猪肝猪肝同样和鸭血是一个道理，作为器官，其中含有大量的Fe元素，同时能够提供给人有益脂肪和蛋白质，促进人体吸收。在烹饪方面可以选择猪肝爆炒青椒，味道很香有很好吃，也可以选择猪肝凉拌着吃，也非常诱人。四红豆红豆也是一种很好的补血食物，它能够补气，让血液更好的运行，其中也含有大量矿物质和维生素b族，促进人体吸收，同时含Fe量较高。

个人建议：大枣 红豆 花生 红糖四种一起炖成汤后，每天早晚各喝一碗。另加艾灸，灸五个穴位：膈俞、脾俞、中脘、足三里、绝骨，但艾灸的时候，艾条的质量很重要，一定要选好点的艾条。听说长生鹤艾条挺好的，你可以试试，希望能帮到你。让您久等了亲，很高兴为您解答哦，贫血补血要吃：1、富含叶酸较高的食物，如紫菜、香菇；2、富含铁量高的食物，如猪血、猪肝、苋菜、菠菜。