吃水煮菜能减肥吗？如果你觉得减肥是件很痛苦的事，求求各位想减肥的朋友们，别再吃水煮菜了。最近很多正在减肥的朋友给我发了他们的食谱，我这一看几乎全是水煮菜，首先，这个水煮菜它确实是能够瘦，因为它都没有什么热量，那能不瘦吗？但是你只吃水煮菜，不吃主食和蛋白质类对你的身体它是有很大伤害的，它会造成你的肌肉和你的水分一个流失，还有可能会出现记忆力下降和应迟钝等现象。
1、煮菜和炒菜有什么差别可以到专业的培训机构比较好比较全面。属于不同的做菜方式，二者最大的区别就是做法不同。炒菜，将一种或几种菜在特制的凹型锅内，以火传导到铁锅中的热度为载体，加入油、佐料和菜品后用特制工具“锅铲”翻动将菜炒熟的烹饪过程。煮菜是指将菜放入水中，然后放入各种调料，利用加热水过程将菜弄熟的过程，煮菜可以充分保留菜的营养。
2、减肥时吃的水煮菜如何做水煮菜制作的步骤是什么1、用清水，水开后，放菜，到你接受的熟度，捞出来，加盐，酱油，辣椒，最好不要太咸。尽量选择最喜欢的菜，不然很难接受。2、去超市买脱脂鸡汤，如果不喜欢，或买不到，就自己买来鸡肉做汤。可以做之前把鸡肉去皮，如果觉得太残忍。就等鸡汤煲好，结冻后，把上面的油脂去掉。下次做青菜的时候，可以用这个汤烫菜吃。不要放其他调料，只放盐。
3、水煮菜怎么做?现在的水煮类菜肴都是：先将原料初加工。（片成片或切成片），再码味上浆！入红汤里煮熟。倒入炒好的低料上，撒刀口辣椒和花椒面、蒜茸、葱花。吃些清淡的```其实不用执意吃水煮的虽然是水煮还是有放调料的但是比较淡些比如像粗粮``盐要控制住如果盐和蛋白质吃多了下巴上会长疱疹的``吃火锅还是不要了吧```控制油的摄取量`加油!成功!生菜青菜芹菜都可以其实不用吃无味的沾醋或盐吃好了。
吃水煮菜确实是减肥的好办法，既免得忍饥挨饿的不进食法，也免去了锻炼不足，而减肥效果不理想的郁闷，好啦，下面介绍水煮菜的做法：不过，很多人有误区，以为水煮菜就是煮蔬菜，其实不然，完全可以煮鱼，因为鱼含有大量氨基酸，而且脂肪少之又少，在不增加体重的情况下，又减了肥，何乐而不为呢？好啦，下面介绍水煮鱼：做法是1、将草鱼去鳞、鱼鳃、剖腹、去内脏洗净，用刀取下两扇鱼肉，把鱼头、钱骨制成块。