如何正确护发1.补充营养，要让头发乌黑靓丽，仅靠护发素还是不够的，头发和其他人体组织一样，需要不断的补充营养，应该多吃一些富含钙、铁、锌、铜、维生素A、B、E的食物，忌食用油腻和辛辣的食物2.做头皮按摩，忙碌一天之后可以适当的做一点按摩，或用宽梳子轻轻梳头，让紧张的头皮得到放松，3.注意洗头的频率，很多人有天天洗头的习惯，但频繁的洗头会使头发脱落严重，最好将频率控制在3天一洗，并且洗头时要注意好力度，不要大力的揉搓头发4.使用含侧柏叶的元利生洗发水洗头。
1、请问有什么办法可以让头发长的又快又黑?1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素（一定要用，因为洗发水只能起到清洁的作用）、局油膏等；2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发乌黑柔顺并亮泽；3、经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。梳头也是有技巧的，应该先从发尾梳起，把打结的地方梳顺畅了，再梳发根，这样，可以在一定程度上减少掉发。
2、宝宝吃什么头发长得快又密宝宝吃什么头发长得快又密宝宝吃什么头发长得快又密？我们都希望自己的宝宝能快速长出浓密的头发，而饮食调节就能帮助宝宝健康的快速长头发。那么接下来就由我带大家了解宝宝吃什么头发长得快又密的相关内容。宝宝吃什么头发长得快又密11、核桃仁，不仅脂肪含量高，而且还含有其它多种营养素，如维生素C、胡萝卜素，还有蛋白质、油脂，常食用的话，可以让头发变得乌黑亮泽，可做成食谱核桃玉米奶让宝宝食用，取玉米、核桃、牛奶，各适量，把玉米打成汁，过滤后加入牛奶和核桃碎即成。
3、吃什么长头发又密又多?经常过度饮酒易让动脉硬化，酒精将增加雌激素水平影响头发生长，而导致大量掉发。一般大量掉发的朋友，可以吃以下的食物来解决：1补充铁质：铁除了提高我们的免疫力之外，也能够让头发生长加快，平日生活里能够吃点含有铁元素的食物来改善，比如带鱼、黑豆、蛋类、鲤鱼、胡萝卜等；2补充维生素B：当头发稀疏或者失去光泽时，能适量的补充维生素B，来改善发质，能够吃一些包含维生素B的食物来改善我们的头发，比如全谷物、杂豆类、牛奶等；
终于发现一个能让头发恢复正常的首姜源育发防脱液，用了以后，头发稀疏的位置逐渐长出头发，头发比之前好了很多，我的心情不再闷闷不乐，精神状态整体比之前好多了。3补充维生素D：维生素D是通过刺激毛囊或者唤醒毛囊来减少掉发，平时不妨适当吃包含维生素D的食物来改善头发，例如柿子、蛋黄、鱼肝油、草莓等；这些话应该对你有用。