晚上做梦白天很困怎么办 晚上做梦白天困是怎么回事

晚上总是做梦，晚上总是做梦，晚上总是做梦，晚上总是做梦，白天总是困。最近总是晚上做梦，白天犯困，不知道为什么，白天还是很困，白天总是很困，最近晚上一直做梦。白天还困，白天还困，发生了什么事?做梦是人体正常的生理和心理现象，晚上做梦很正常，别担心。嗜睡可能是你睡眠不足或者心理暗示造成的。

1睡眠不足2心里压力大3天晚上胡思乱想做梦。做梦是人在结束睡眠后，伴随头晕、乏力而感到困惑、迷茫的一种状态。建议:中医认为多梦的根本原因在于身体内部的变化。据古籍记载，气血不足、情志受损、阴血不足、痰热扰肝胆、劳累过度、饮食不当等多种原因都会导致多梦。

问题分析:经常做梦说明睡眠质量不太好，会影响身体健康。建议你晚饭后出去散步，调整饮食，多吃富含钙的食物，因为钙可以抑制人体的神经兴奋，可以帮助我们稳定情绪，提高睡眠质量。建议:比如睡前喝一杯牛奶，多吃鱼、豆腐、芹菜等。睡前看一会儿书，可以很快入睡。

做梦可能导致气血虚弱，宜补气养血。梦是人在睡眠过程中意识的某一阶段自发的心理活动。在这种心理活动中，个体身心变化的全过程称为做梦。一般只要不影响睡眠质量就不用在意。如果有，建议可以在医生的指导下使用一些镇静类药物，帮助改善睡眠，如养血安神片、朱砂安神片等。

晚上做梦很正常，不用担心。秃顶嗜睡可能是睡眠不足或心理暗示造成的。多运动，多放松，多听音乐。你晚上没有休息好，没有进入深度睡眠，所以白天没有足够的精力。人的正常睡眠一般是从浅睡眠到深睡眠再到浅睡眠，由反复的循环组成。深度睡眠是睡眠的一部分，是人类睡眠最成熟、最香的阶段。这个时候，你听不到外面的任何噪音，很难被别人吵醒，也记不住自己的梦。当你醒来时，你会感到神清气爽。

2、睡前不要吃喝。睡前两小时左右吃少量晚餐，不要喝太多水，以免晚上上厕所，影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣油腻的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，经常锻炼身体可以提高晚上的睡眠质量。5.保持室温略凉。卧室里稍微低一点的温度有助于睡眠。6.晚上睡觉。

做梦是正常的生理和心理现象。但是，做梦太多是一种不正常的现象，考虑到神经衰弱的表现，和担心有关系。这种情况下可以调整心态，服用谷维素和安神补心丸。就你的情况来看，我认为是神经衰弱的征兆，多由过度劳累、心情不好等因素诱发。建议使用安神补脑液进行治疗，平时保持好心情，合理安排作息时间，保证充足睡眠。

很多梦大多数人都是神经衰弱引起的。目前，大多数学者认为精神因素是神经衰弱的主要原因。任何能引起持续紧张和长期内在矛盾的因素，使神经活动过程处于强烈而持久的紧张状态，超过神经系统紧张的耐受限度，就可发生神经衰弱。如果你太累了，得不到休息，说明你在兴奋过程中太紧张了；对现状的不满是压制过程中的过度紧张；经常在不适应的情况下改变生活环境，是对灵活性的过度应变。

但大脑皮层的神经细胞耐受性高，正常情况下不易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动后，虽然出现疲劳，但经过短暂的休息或睡眠后，可以恢复，但在高度紧张状态下的神经活动，一旦超过耐受限度，就可能产生神经衰弱。首先要建立规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息，平日多喝温开水保证不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物。神经衰弱患者在食疗中应特别注意食用以下对大脑有营养价值的食物。