瑜伽常识100问：练习瑜伽时为什么会全身颤抖？许多瑜伽练习者都会问这样一个问题：在进行站立后弯时，当身体弯曲到一定程度时，会出现身体颤抖的情况。实际上，这是因为想要向后弯曲，需要腹部核心力量的收缩，当腹部核心力量不足时，就可能会出现身体颤抖的情况，因此，我建议大家，如果在后退练习中出现身体颤抖，那是因为腹部力量不足，需要逐渐增加腹部离心收缩能力，增强腹部肌肉力量，从而改善身体颤抖的情况。
1、练瑜伽脚抽筋怎么回事练瑜伽脚抽筋怎么回事练瑜伽脚抽筋怎么回事，要想拥有好的身材，最有效的方式就是运动，减肥的运动有很多种，瑜伽就是一个不错的选择，不仅可以锻炼身形，还可以修身养性，但是在练习瑜伽的时候也要防止退抽经，下面我告诉大家练瑜伽脚抽筋怎么回事。练瑜伽脚抽筋怎么回事11、没有进行热身在练瑜伽之前，没有做好充分的热身运动，使得脚部肌肉一时无法适应运动状态，就可能出现脚趾肌肉痉挛。
2、为什么练习瑜伽的时候脚会抽筋呢?练瑜伽前有没有热身呢，如果热身了话可能是身体还不太适应动作的激烈，建议循序渐进。在练瑜伽之前，没有做好充分的热身运动，使得脚部肌肉一时无法适应运动状态，就可能出现脚趾肌肉痉挛。2运动过度练瑜伽时强度过大，练习时间太长，全身肌肉出现紧张状态，脚部肌肉会随之收缩过快，没有足够的放松时间，局部的代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩和放松难以协调，会引起脚部痉挛即脚抽筋。
4姿势不对或用力过猛在做瑜伽动作时，动作不标准、伸腿时用力过猛、强迫自己挑战高难度动作，容易导致肌肉疲劳、肌肉受伤，从而引发抽筋；另外如果保持某个动作时间太长，特别是脚部支撑地面、莲花坐、金刚坐等姿势，会使得下肢血液循环受阻，神经血管受压，也会有脚抽筋现象发生。
3、第一次练完瑜伽,为什么心悸腿软??练之前要补充碳水化合物类食品，如米饭、馒头、面包等。如果你没确定你没有步骤做错的话，大部分情况下我觉得你呼吸调整的不对，以为我当初自学的时候，就觉得呼吸跟不上，咱们一般用肺部呼吸，但是这个瑜伽要丹田不过我休息一会就没事了你等着高人来拯救你也可以，一是因为你不太熟悉体位，注意力不集中二是因为你体位、呼吸没有配合三是因为你没有找到用力技巧，要学会紧张后的放松别着急，慢慢练习，坚持半年你就会大有感悟。