这段时间，我的孙子居然颠倒了睡眠时间，晚上不睡觉，白天却昏沉睡不醒。这种情况真是让人苦恼，感觉他的腿都冻得像冰块一样，这段时间，我的孙子居然颠倒了睡眠时间，晚上不睡觉，白天却昏沉睡不醒，这种情况真是让人苦恼，感觉他的腿都冻得像冰块一样，虽然他白天在睡觉，但我也感到非常困倦，因为天气实在是太冷了。虽然他白天在睡觉，但我也感到非常困倦，因为天气实在是太冷了。
1、冬天晚上 睡觉脚冷怎么回事千万别以为只是天气 太冷!1季节因素影响冬天的来临。天气寒冷时，人体血管收缩，血液回流能力减弱，导致手脚血液循环不畅，也就是常说的“神经末梢循环不畅”，冬夜会有睡觉感觉脚冷的表现。怎么办1。用热水泡脚20分钟左右睡觉。可以在热水中放几片生姜，不仅可以驱散体内的寒气，还可以温暖双脚和全身，让你睡得舒服。2.睡觉前洗个热水澡。你可以在热水中加入生姜、甘菊或肉桂，以促进血液循环，温暖身体。
4.我们可以选择质量好一点的热水袋。睡觉前，我们可以把热水袋放在床下，当我们上床睡觉时，我们的脚会很温暖。4.我们可以用手搓脚，让脚慢慢变暖，这样就不会觉得冷了。5.睡觉时应添加适当的衣服和被子，以增强保暖效果。2气血亏虚导致偏食导致营养不良，或过劳、大病、久病等，消耗人体气血。
2、为什么要冷才睡得着,热睡不着,冷有帮助睡眠?如果你的身体发热并伴有失眠症状at 睡觉，考虑到可能是气虚或神经衰弱引起的，可以用补气血、活血化瘀、清热泻火等方法调理身体。如果天气比较热，建议患者采取物理降温的方法，比如先开窗通风，等房间凉了再关窗，也可以在身上涂抹酒精，酒精会让身体降温。同样，风油精也有这种效果。或者你可以洗个澡。
3、冬天 太冷了睡不着觉怎么办?1。用热水洗脚，最好是很烫的水(注意不要烫伤)，2.睡前喝一杯热牛奶。3.现在可以穿那种软软的睡眠袜，或者脚底下垫个热水袋，脚暖了更容易睡着，1:被子盖5层。2:买7个热水袋，装满热水，放两个在脚下，左右手各放两个(最好靠近身体)，3:自己再抱一个。4:你完了！你一定要热出汗，太简单了:1。打开暖气；2.拿一个暖水袋。