我想好好睡一觉最近的一年里，我都没好好睡一觉刚开始怀孕，因为孕吐，太难受了，吃不好也睡不好。那个时候，因为学校还有些事，白天忙事情，晚上还睡不太好，也是挺累的，孕晚期，真的好累，天天盼着孩子赶快出生，但是，真的出生了，也挺累的。晚上不管几点，只要孩子哭了，就要哄，哭了就要喂，拉了，还要换尿布湿，总之，就是吃不完的奶，换不完的尿不湿。
1、自从怀孕之后为什么睡眠质量特别不好?怎样改善呢?怀孕后尤其是孕晚期肚子很大，孕妇身体沉重，侧睡的时候容易压到肋骨很疼就休息不好，孩子不分白天晚上都会在肚子里面动尤其是28周到36周动的很厉害，也影响孕妈睡觉，而且孕妇缺钙容易腿抽筋，子宫压迫膀胱孕晚期尿频，一会儿起来上个厕所都影响睡眠质量。建议孕妈可以准备一个孕妇枕，调整到舒适的睡姿，睡前两小时不要喝水，补充钙质，这样都可以改善睡眠质量。
2、为什么怀孕初期老是睡不好啊你好，女性怀孕后身体各方面都会出现一些变化，由于激素水平的上升和子宫增大向周围压迫等原因，会出现很多这样那样的不适，比如说食欲减退、恶心、失眠、呕吐等，你的情况即属与此类。胎儿发育情况与怀孕期间的饮食起居有很大关系，饮食上应保持营养丰富好吸收，禁烟酒，忌辛辣油腻刺激。避免辐射、药物等影响，防止外伤和各种疾病。
3、怀孕为什么睡眠不好妇难眠的原因孕妇难以睡眠的首要原因在于，随着宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适。你在床上辗转反侧，其实总在寻找一个最舒适的姿势，可总是感觉不舒服。侧卧而眠是孕妇最佳的睡眠姿势，可是如果你原来一直仰卧或趴着睡的话，侧睡会令你在短期内难以适应。其次，身体上的原因也会导致孕妇难眠：·腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。
宝宝的到来需要更多的血液流通（比平时多出30－50%），使肾脏负担加重，从而产生更多的尿液。同时因为子宫增大，压迫膀胱，使其储尿量减小，导致尿频，特别是如果宝宝在夜间比较活跃时，更是如此。·心跳增加，因为宝宝的存在，心脏需要更大的抽血量和搏击频率，这使你心率加快，感觉不适，夜间容易醒来。·呼吸短促，由于子宫增大，压迫肺部下方的横隔膜，使呼吸困难。