多吃黑豆缓解更年期潮热出汗有奇效更年期潮热出汗怎么办？多吃黑豆就可以。如果更年期女性缺乏雌激素，就会导致失眠，烦躁，潮热，出汗，在日常生活中，每天吃点黑豆，能够给身体补充雌激素，调节身体的内分泌，还能够帮助身体吸收钙物质，预防骨质疏松问题，这是因为在黑豆当中，含有着大量的异黄酮物质，并且它还有一个名字叫做植物雌激素它和女性身体内所分泌的雌激素成分是一样的，所以能够起到补充雌激素的目的。
1、更年期潮热出汗吃什么药和食物好更年期潮热是更年期突出的表现特征，主要是卵巢功能的衰退、激素水平下降导致。由于雌激素是一种直接影响脑下丘脑的激素，而下丘脑则与食欲、睡眠、性激素和体温等有关。当体内雌激素下降时，会造成大脑误认为是体温过高。因此会突然感觉发热，并分泌出大量汗水，这就是更年期潮热。许多女性发现她们的更年期潮热是由一些外部因素引起，压力则是其中最大的诱因。
饮食上吃富含雌激素的食物，包括黑豆的豆浆、鸡肉、鱼肉等；注意多吃豆类的产品，还有富含蛋白质的鱼类、牛肉等，少吃油炸、油腻的食物；要吃新鲜的蔬菜和水果，富含膳食纤维的食物有利于更年期症状的缓解。必要时调理一下，常用的有和颜坤泰胶囊等，滋阴清热、安神除烦，缓解潮热、出汗、心悸、失眠等症状。另外要保证充足的睡眠，生活当中善于缓解压力，调整自己良好的心态。
2、更年期潮热,出汗吃什么药更年期潮热出汗可以他关一下方法调理改善：1、情绪控制好女性到了更年期容易潮热出汗，主要和内分泌变化有关，此时可以通过情绪调节的方式来减轻症状。很多人已经潮热出汗，睡眠质量降低，但还焦虑，容易生气，在负面情绪的影响下会进一步内分泌紊乱，这样不利于症状的缓解。如果可以保持放松，心情舒畅，身体得到良好调节，睡眠质量提高之外出现的潮热表现也会缓解些。
2、改变饮食习惯为了让女性更年期潮热出汗表现缓解，可以通过饮食调节的方式来实现。日常生活中可提供营养物质的食物多种多样，荤素搭配恰当，三餐保持规律，才能避免某些营养缺乏，但如果女性挑食或者偏食，营养物质供应不足，可能会出现抵抗力下降这种情况。另外，更年期要补充的营养物质类型多，包括维生素、钙质、铁元素、蛋白质，因此，需要在饮食恰当的帮助下调节身体，内分泌维持稳定，潮热出汗表现也会减轻。