如何学会控制性欲、贪欲等各种欲望，成为一个有自控力的人？1.认识自己的欲望控制欲望的第一步，是认识自己的欲望。我们都有各种欲望，比如性欲、食欲、财富欲等等，要想掌控这些欲望，就要先了解它们的本质和影响，2.意识到欲望的危害欲望有时是人类的本能，但过度的欲望会给我们带来伤害，如过度的性欲会带来疾病、破坏家庭关系过度的财富欲则可能导致道德沦丧，甚至违法犯罪。
自律是指在规定的范围内，自主地控制自己的行为和情感。一个有自律的人不会轻易受到欲望的支配，而是能够清晰地认识到自己的目标，并不断努力去实现它们。4.制定目标和计划制定目标和计划，可以帮助我们更好地控制欲望。设定明确的目标，可以让我们更清楚地知道自己想要什么，从而更加专注和坚定。同时，制定详细的计划，可以帮助我们更好地规划时间和资源，避免被欲望分散注意力。
1、怎样抑制性欲?可以试试以下方法：1、饮食调理，饮食上要注意合理调整，多吃一些肉类或者含有维生素的食物，另外，吃一些新鲜的水果、蔬菜。2、平时要加强锻炼身体，通过锻炼可增强体质，提高免疫力。生活方面应劳逸结合，避免过度劳累，不要熬夜。3、思想上，减少自己对这个的想象和欲望。每天到了容易出现的时候就做其他的事情，转移注意力。坚持给自己找一些事情来做，并且要有一定的时间和质量要求，这样当自己有空闲时间出现幻想的时候就会被手上的事情所占据。
2、男性性欲降低吃什么改善对于男性朋友们来说，随着年纪的增长就容易出现性欲降低的情况了，这时候无疑是让男性感到烦恼的情况，还会因此影响夫妻之间的关系，所以我们在平时就需要注意方法改善才行，那么对于性欲降低的问题，可以吃什么改善呢，一起看看吧。酸梅干：酸梅干是我们熟悉的一种零食，也就是我们俗称的话梅了，这样的食物吃起来的味道是非常不错的，而且还能帮助我们起到消除疲劳感的作用，同时有效的改善消化功能，因此有助于减轻肾脏负担，提高肾功能，这样就能帮助男性朋友们起到改善性欲降低问题的作用。
古代医学认为它对增强生殖器官、肾脏和膀胱功能的作用非常显著，也就是说吃这样的豆类食物可以帮助促进肾脏健康，同时增强性欲。这种豆类对身体有利尿作用，有助于排泄体内的毒素和过量的尿酸，清理肾脏存在的问题。每周只需要吃半杯红豆就能获得它的健康功效，如果发现性欲降低，那么就可以加大摄入的量，多吃些红小豆对性欲降低问题能很好的解决。
3、吃什么能消减性欲。不要仰卧或爬着睡，多做点其他事儿，事多了就减少这方面的想法和欲望了，大葱。′其他办法就是适量的运动要说吃的，因为运动多了更会增强性欲，所以只要适量运动的发泄出一身汗洗个澡后较容易舒服了，′睡觉尽量多侧卧着睡，黄瓜，海带，但不要运动过高。少吃肉类，韭菜，那个抑制精子。