娃爱吃我做的stew，就是把肉跟西红柿、豆类、胡萝卜土豆一起炖炖炖的菜。这家伙把家里的豆排了队来炖肉，我一周顶多炖一次，一种一种地慢慢排队炖，先炖了牛肉黑豆，又炖了牛肉白豆，又炖了牛肉鹰嘴豆，又炖了羊肉皮鲁亚诺豆，今天轮到羊肉炖蔓越莓豆，不知道下次他会给安排什么豆再炒个佛手瓜片，主食是黑米藜麦米饭，晚餐就吃好了，我正常吃饭外，还吃了一包玉米片，这一包就有320卡。
1、怎么炖土豆块好吃炖四鲜食材明细原料：土豆2个茄子1个豆腐半块辣椒1根调料：油姜蒜末胡椒粉酱油盐葱花制作步骤1、准备好原料：土豆去皮洗净，茄子洗净，辣椒洗净，豆腐用水冲一冲。2、所有原料都切成大小适中的块。3、炒锅注油烧热，下姜蒜末爆香，放入土豆块和茄子块翻炒。4、加入胡椒粉和酱油炒匀。5、填入适量清汤烧开后，放入豆腐和辣椒。6、炖至原料熟烂，加盐、葱花、鸡精翻匀后，好吃的炖四鲜做好了。
土豆所含少量龙葵素，能减少胃液分泌，缓解痉挛，对胃痛有一定的冶疗作用；2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢，防止便秘，预防肠道疾病的发生；茄子营养价值：1.茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。2.茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。
2、土豆怎么炖好吃如果只有土豆,可以醋溜土豆死很好吃的,做法是:先将土豆切成丝,然后用水洗下,要不那淀粉汁使土豆沾锅底,用油将锅底烧热,放点蒜什么的吵有香味出来,放土豆,放盐,炒个5分熟,然后放醋溜下,有青椒放12个味道会更好.。炖牛肉,或者炖豆角,就是炖的透一点,入味就好吃。土豆这样做，比肉好吃。油炸、煎、炒、炖土豆吃够了？试试凉拌的小土豆吧。
土豆可以炖吃，非常的美味，一起来看看做法吧。做法步骤：1、萝卜洗净去皮切丝，土豆洗净去皮切滚刀块，葱姜切丝；2、锅热倒油，油热爆香葱姜丝，先放土豆块炒几下，加清水，水量要多一些，因为还要加入萝卜。盖上锅盖烧开，转中小火煮约10分钟，至土豆基本熟透；3、加入萝卜丝，再盖锅煮约3分钟，加盐和高汤精即可。萝卜营养价值高：萝卜水分多、热量低，含有丰富的硫胺素、核黄素、维生素B6、叶酸、烟酸、维生素C等多种维生素，其中维生素C和叶酸含量较高，并且含有钙、磷、钾、钠、铁、锌、硒等多种矿物质元素。