刚刚在弹这个练习曲的时候，手腕颠的很厉害，颠手腕有几个原因。第一个是我们的掌关节没有积极主动的动，掌关节怎么去感受它的动？我们就像招手一样，两个手来做一下招手的动作，招手的时候，掌关节是不是积极的在动？第二个手腕很僵硬，就是每次掰动有时候手腕是高的，有的时候手腕是压的，就这个地方好像不会动一样，这个关节其实是松的，松弛的。
把手捏成一个圆圈，两个手一起捏，然后一起转转转。如果手打开，手打开也是可以转的，所以在弹琴的时候这个地方是松弛住的。再来试一下前面第一句话，这手腕编的问题好一点了，但是注意前面要手指积极的动。还有如果手腕压的太低的时候，老师可以稍微辅助一下，你来做一下如果错误的颠手腕是什么动作？就是这样下眼，手腕要这样子高一点，老师可以这样拖一下，然后你来弹动前面要动手指。
1、膝盖关节很松很容易像脱臼一样韧带问题很严重建议去打点得人医院挂关节科或是运动损伤科照磁共振。我的情况也一样打篮球了膝盖跟你的情况一样我也很急。你就是当初韧带受伤没有治疗才这样的，现在已经导致韧带松弛了，韧带是连接关节了，自然会导致关节不稳，你现在应该积极锻炼股四头肌，以一部分的肌肉力量来代偿韧带的作用，这样以后也不会受伤，另外你应该去医院拍个核磁共振，看看韧带损伤的程度，因为韧带损伤往往还会导致半月板磨损，建议你尽快去医院就诊，别耽误了，这可是一辈子的事。
2、膝关节松动[体态康复]膝关节自我松动。你好，根据描述情况，分析可能是膝关节脱位，应该有膝关节交叉韧带断裂，建议行膝关节核磁共振检查，明确诊断，需要手术治疗。该手术创伤小，恢复快。术后需要功能锻炼治疗。祝你早日康复。你好，这种情况不要拖的时间过长，如果不经手术治疗会越拖越重。您可能是半月板损伤。建议做膝关节CT和MRI了解韧带和半月板情况，明确诊断再针对治疗。
手术治疗。能根治，效果好。韧带撕裂的症状要看撕裂的程度而定，如侧副韧带不完全撕裂时，在韧带撕裂处可出现轻度肿胀，压痛也限于局部，膝关节无不稳定现象；完全撕裂时除局部血肿、压痛严重外，膝关节常出现轻度肿胀，并表现关节不稳定（如内侧副韧带撕裂时，膝关节有异常外展活动）。若交叉韧带撕裂时，关节内出血，引起整个关节严重肿胀，膝关节有异常前后活动。