五指毛桃祛湿汤。平时脾胃不好、湿气重，多走一点路就觉得累，腿脚重，怎么睡都好像睡不够的朋友，这个汤赶紧收藏啦，材料记下来：五指毛桃、茯苓、芡实、薏米、扁豆、山药几个红枣，有时间除了山药和红枣，其他材料可以提前泡半个小时会更好煮，鸡肉焯水，水开的时候从中间夹起来，不容易沾上浮沫，把所有的材料倒入砂锅里，怕燥热的可以把红枣去核。
1、湿气重喝什么汤好体内湿气重的人应该多喝什么汤呢，下面我为大家推荐7款适合体内湿气重喝的汤，欢迎大家阅读。湿气重喝什么汤好1.赤小豆鲫鱼汤食材：鲫鱼1条，赤小豆150克，生姜1块，大蒜2瓣，香菜1根，食盐、黑胡椒粉、料酒、食用油适量。做法：赤小豆洗净，提前一晚浸泡，鲫鱼宰杀洗净后在鱼身上抹上少许食盐和料酒腌渍，生姜切片备用;开小火，平底锅放少许植物油，撒上盐和姜片烹香(撒上少许盐不会粘破鱼皮)，放入鲫鱼煎至两面金黄，期间加入蒜瓣一同煎香;煎鱼的同时，把赤小豆放入砂锅，大火烧开，把煎好的鲫鱼放入烧滚的赤小豆水中，继续开大火煮沸;转小火，小火慢煲40分钟以上(炖煮期间不要翻动鲫鱼，鱼肉细嫩很容易散碎)，撒入黑胡椒粉，最后根据自己的口味撒入少许食盐调味即可盛出，在鱼身上放上香菜装饰即可食用。
2、脾虚湿气重煲什么汤好薏米红豆汤，不过煮的有点麻烦，简单一些，可以喝稀健薏米红豆茶。为什么现在有湿气的人特别多？因为生活习惯不好。很多人喜欢大汗后洗澡，或洗完澡后就上床睡觉，湿发睡觉；夏天空调开得很足从不出汗；上班没事两瓶水，都会造成身体里大量的水湿代谢不出去，逐渐凝聚为痰。★淮山扁豆煲鸡脚功效：健脾祛湿、舒筋活络材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克（约10只），生姜丝少许。
将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml（约10碗水），武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可，适应症：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且鸡脚含较多的胶原蛋白，食用能令皮肤光滑而有弹性；淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效；扁豆具有健脾化胃的作用；芡实功效健脾除湿，固肾益精。