父母睡觉时，两三个枕头摞得很高，我总说他们这样睡觉窝得慌，还容易憋气，会睡不舒服。他们说枕矮了，拙得慌，睡不着，这些天我不知道是想得太多还是睡颠倒了，晚上总是很难入睡，睡着了也不安稳，枕头也摞了起来，再摞就成半躺状态了，似乎这样睡觉才觉得舒服，而且也容易入睡。
1、为什么枕头太高太低睡着都不舒服?枕头选择不当，直接影响人的睡眠。那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
2、为啥枕枕头睡不着正常情况下，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：(肩宽头宽)÷2。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可以把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会导致颈椎酸痛。想多了吧，有心事就会睡不着，和枕头没关系。
于是不少失眠患者便选择了较硬的枕头，特别是现在天气热了起来，像玉石枕、凉枕，还有一些保健枕，都是不少人夏天的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用，但失眠的人在选择时应多考虑考虑。因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重失眠的程度。因此，对失眠的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。
3、为什么睡觉没有枕头睡不着呢枕头对人体健康有重要作用。如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血；时间一长，造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉，头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。俯卧的人，垫着枕头睡觉，肺部不会紧贴着床，还有利于呼吸，不过呢，选用枕头必须考虑高度，枕头过高，颈部的肌肉被拉长，不能自然放松，一夜睡下来，脖子痛，头痛，甚至会发生“落枕”。