我的女孩子闷平胸下垂有副乳的赶紧像我一样坚持21天练习可以记录一下，对比军机挺拔在视觉上会有非常明显的变化，收藏好一起来接生呗吧，人都想要的美胸保养胸保健认知乳房下垂的过程和胸部的提拉操，非常实用，每个动作三十妙，姐妹们点赞关注我，我们就开始吧。
1、有没有什么可以瘦胸的方法?可以减肥，有些人瘦下去胸就小了。减肥可以导致胸小。瘦胸美胸的方法：1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。
缩胸方法二、按摩缩胸按摩可以促进胸部脂肪燃烧并紧致皮肤及乳房组织，让胸型更挺拔健美。按摩缩胸配方：迷迭香、丝柏、杜松、荷荷芭油杜松是非常强的利尿剂，配合迷迭香、丝柏良好的收敛能力，在缩胸的同时，也可以维持胸部的紧实度。说明：此配方有乳房疾病、肝、肾病者、孕妇需禁用，经期、哺乳期需停用。或者用专门的收胸霜黄辅助，比如（索丝曼）瘦胸精华。
2、怎么瘦胸?有没有什么办法可以瘦胸胸是女人的性征，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的烦恼哦。我就是其中的一员，且不说“胸大无脑”，胸太大显得一点都不和谐，给人臃肿肥胖的感觉。穿衣服的时候，经常感觉一大坨肉堆在那里，尴尬死了。一直在研究瘦胸，还好这些年也研究出了一套瘦胸的方法。瘦胸最快速的方法1一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。
可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦，2胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于，扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些，3索丝曼按摩操，将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。