怀孕遇上便秘，这些方法要记好据统计，孕期便秘的患病率在11%-38%，尤其是到了孕晚期更厉害，很多孕妇便秘时不知道如何处理，今天就带大家了解如何正确处理妊娠期便秘。怎样算便秘呢?便秘是指排便次数减少，每周排便u003c3次，粪便干硬难下，或粪质不干但排便困难(排便费力、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便)，便秘有哪些因素造成的。
2、饮食结构变化怀孕期间，孕妈及家人担心营养摄入不足，大量摄入高蛋白、高脂肪饮食，而对于高纤维食物中的蔬菜与水果食入较少，造成便秘。3、缺乏运动有保胎需求的孕妇，需要卧床，活动量减少，肠蠕动减慢，因此容易导致便秘。孕期便秘有哪些危害？1、增加流产、早产的风险在便秘的情况下，孕妇排便时可能会比较用力，而这种情况会导致子宫收缩，严重者可能会引发流产、早产，危及母婴安危。
1、怀孕老便秘怎么回事)便秘预防因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90100毫克纤维素来维持正常排便。
因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。还有就是要多喝水，特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
2、为什么孕期会便秘?如何缓解孕期便秘?女性在怀孕期间，孕激素大量分泌，特别是孕酮，就会导致胃肠蠕动减慢，肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，所以会便秘。如何缓解：主要为增加运动，饭后进行运动。也可以服用益生菌来促进肠道的蠕动。还可使用果糖来调理肠胃功能，促进消化道蠕动。导致孕期便秘的原因有很多种，可能是孕妇上火或者饮食结构不合理导致的。可以多吃些清淡的食物，吃一点火龙果之类的，能够通便。
3、怀孕为什么便秘孕期便秘原因及解决方案?孕妇在孕期需要保持水分摄入量足够，每天喝足够的水可以保持肠道润滑，孕期便秘的原因4.饮水量要足够总之，孕期便秘是一种常见的不适症状，但是我们可以通过合理饮食、适当运动、保持良好的排便习惯和饮水量足够来预防和缓解便秘。如果便秘情况严重，建议及时就医，孕妇在孕期需要注意饮食，但是很多孕妇会因为担心胎儿健康而控制饮食，导致摄入的纤维素不足，也会导致便秘。