2023-05-05 85 0

每日营养知识分享问：睡前喝牛奶可以助眠吗？答：能，但作用不大！说牛奶可以助眠是因为牛奶中含有色氨酸，是人体必需氨基酸的一种，它具有调节神经，缓解压力，稳定情绪等作用。此外，牛奶里钙