什么时候吃苹果最好还能减肥？苹果一般在早上空腹或者是晚上当晚餐吃减肥效果好。或者饭前1小时吃苹果可以减少热量的摄入，这是因为苹果中所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感，可以让人少吃、因此达到减肥瘦身的效果，调查表明，饭前30分钟吃一个苹果可以减少30%的热量摄入，苹果里面含有的，膳食纤维素以及微量元素可以补充体内所需。可以增强饱腹感，减少多余食物摄入，对于减肥瘦身会有帮助作用。
1、苹果怎么样吃可以减肥,苹果什么时候吃最减肥(饭前苹果是一种很常见且营养极好的水果，并且它拥有极好的瘦身效果，许多人都靠吃苹果减了肥，并且这种方法比较迅速，十分受欢迎，那么苹果怎么样吃可以减肥呢?并且苹果什么时候吃最减肥呢?以下就是苹果的最佳减肥吃饭与时间。一、苹果两种吃法可以减肥苹果是一种营养价值极高的水果，并且有很好减肥效果，我们知道有很多人都靠吃苹果成功减了肥，那么他们是怎样吃苹果才成功减肥的呢?
以下就是吃苹果的两种减肥方法。1、三天苹果减肥法这种方法就是在三天之内，只吃苹果，喝矿泉水，吃的时间可以按照三餐来吃，也可以在饿的时候吃，可以吃到饱，但是挑选的苹果，最好是熟透了的新鲜红苹果，因为没熟的苹果太容易刺激肠胃了，并且在减肥期间不要喝咖啡之类的高热量饮品。每天吃苹果坚持三天，在第四天时，就可以吃一些其他食物了，但是千万不要一下吃太多食物，特别是油脂高、热量高的食物，因为在肠胃经过三天的过度饥饿后，一旦接触食物，就会过量吸收卡路里，让你三天的功夫白费，所以最好吃粥之类的清淡食物。
2、吃苹果能不能减肥?吃苹果为什么可以减肥?很多人减肥的时候，最先想到的水果是苹果，有很多减肥的人在晚上的时候会只吃一个苹果，苹果是非常日常的水果，口感味道都还不错，热量也比较低，有些人觉得吃苹果可以减肥，有些人觉得不可以，那么吃苹果能不能减肥？吃苹果为什么可以减肥？1、吃苹果为什么可以减肥人是否能够减肥成功主要取决于摄入的能量与消耗的能量的对比，如果摄入的能量少于消耗掉的能量，身体就会将体内的脂肪转化为能量进行补充不够的能量，所以人就会变得脂肪越来越少，就会瘦下来，如果相反人就会将摄入的能量转变成脂肪在体内堆积起来，人就会变得肥胖，苹果减肥法，三天之内只吃苹果，这样摄入的热量就远远低于人体消耗掉的热量，人就会瘦下来了。