吃六样食物就能去斑，让我告诉你是哪六样。女人不想长斑，可以多吃这六种食物，比如说黄褐斑，雀斑、蝴蝶斑通常是跟身体的内分泌失调、抗氧化能力下降有关系，还有皮肤的新陈代谢慢等因素有关，所以内调非常关键。以下就是内调的六大淡斑食物，赶紧收藏起来吧！1：黑豆，NO.1：富含花青素，NO.2：大豆异黄酮，N0.3：维生素。所以它可以抗氧化、抗衰老。
NO.2：抑制黑色素产生。3：西柚。NO.1：柠檬酸丰富。NO.2：促进黑色素的自然排泄。4：黑木耳。NO.1：帮助皮肤排毒。NO.2：加快皮肤的新陈代谢。5：柿子饼。NO.1：润心肺。NO.2：去黑斑。6：带骨头的食物。NO.2：燕麦、小米。NO.1：丰富的维生素B。N02：维生素E。NO.3：帮助皮肤恢复原理和抵抗力，淡化残留的黑色素。
1、吃什么可以祛斑吃什么可以祛斑随着时间的增长有很多女生的脸上长了很多色斑，色斑雀斑长起来容易，可是要去掉它还真不是件容易的事情。虽然说很多护肤品有美白祛斑的功效，但是使用起来效果往往不太理想。我们可以通过食疗的方式来祛斑，那么，我们吃什么可以祛斑呢？吃什么可以祛斑1、牛奶牛奶是祛斑美白的佳品。它有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
2、西红柿西红柿含有丰富的西红柿红素、维生素C，能够抑制黑色素的形成，具有保养皮肤、消除雀斑的功效。但是西红柿性寒，如果空腹吃的话，容易造成腹痛或者腹泻等症状，所以大家要注意食用的时间哦！3、猕猴桃猕猴桃富含食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，能够抑制皮肤黑色素的形成，防止色素沉淀，能够治疗色斑，对色斑有一定的缓解作用。
2、什么祛斑最好什么祛斑最好1.丝瓜祛斑最好操作方法：丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。意见：这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。
意见：密陀僧色黄有金属光泽，有消肿杀虫，收敛防腐的功效，可用于治疗多种肿毒、溃疡、湿疹等症，现代研究认为可抑制皮肤真菌,一些炎症性黑斑可试用。《唐本草》载密陀僧治“面上瘢黑，面药用之”，3.茄子祛斑最好茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。意见：茄子是日常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便，茄子含有维生素P，可软化微细血管。