吃完饭到图书馆，待了一会还是觉得又饿又渴又冷又累，索性出去买点吃的。以为这一包饼干会轻松拿下，反正要增肥，可以随便吃，结果到最后几片吃到想吐，为了增肥增加力气，水都是买的带糖的，还是大包装，新加坡基本不会丢东西，电脑扔在这儿我就去逛了，完全不用担。
1、人好累吃什么东西好一点山楂、陈皮再买些冰糖或者红糖，山楂、陈皮均有健脾胃的作用，可以每次各10g山楂、陈皮、适量冰糖（女性易放红糖、但不要放过多太甜）泡水饮用，可以开胃.其次夏天，容易出汗，不仅丢失水份，也丢失各种维生素，一般而言，正常成人夏季每天需补水25004000ml，少量多次地饮水，可减轻心、肾负担，有利于减慢排汗和防止食欲下降，水温一般以温热为佳，过热会增加出汗，过凉会刺激胃肠道血管突然收缩容易诱发胃部疾病，一般可用些含盐饮料，如茶水、绿豆汤、酸梅汤、起到清热降暑、生津止渴和提神醒脑的作用。
夏天出汗多，水份大量丢失，加速蛋白质的分解，使人体日渐消瘦，因此，在饮食方面要选择营养丰富易消化的食物，不宜吃过于油腻之物，以免消化不良影响食欲，可多吃些豆制品、蔬菜和水果。同时适量补充蛋白质，如：瘦肉、鱼、蛋等，饮食要注意色香味和多样化，做到干稀结合，既有米饭、面食，又有稀粥和汤菜。
2、人太累了吃什么补由于工作劳累，需要缓解疲劳，尽量的进食一些高蛋白高营养的高汤类食物，如鸡汤、骨头汤、海参汤、甲鱼汤。这些汤内不但含有丰富的营养物质，还含有人体所需要的优质蛋白，微量元素以及矿物质，可以提高机体的免疫力，增加体力，起到抗疲劳作用。同时也可以饮用一些中成药物，如生脉饮，可以有效地缓解疲劳。在日常生活中，我们总是会听到身边的人抱怨“累”。
长期疲劳对身体的影响是很大的，会使人处于亚健康状态，甚至引发某些疾病。疲劳，简单来说，就是精气神的损耗。想要恢复精气神，除了保证休息，还要多补充营养。那么，身体劳累过度吃什么好呢？吃对4种食物有效补充体力。1、香蕉，香蕉是老少皆宜的水果，属于高能量食品，所含的碳水化合物非常容易被身体吸收。香蕉含有丰富的钾，而钾可以维持肌肉功能和神经功能，但是钾不能在体内储存很久。
3、很累适合吃什么人觉得很累应该吃什么东西1、香蕉，香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水，建议每天吃1~2根香蕉。2、绿茶，绿茶中的关键活性物质茶多酚有助于减轻压力，提高注意力，常喝绿茶还可促进新陈代谢，防止疲劳。建议每天喝2~3杯绿茶，3、南瓜籽，南瓜籽富含欧米伽3脂肪酸、多种B族维生素以及锰、镁、磷、铁和铜等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲劳零食。