1、补充气血月经可损耗气血，女性气血不足可影响月经运行，从而引发多种问题。月经规律的基础是气血充足，适当吃具有补气血功效的食物，如枸杞、红枣、桂圆和瘦肉等适度运动能促进气血扩散，保养卵巢及子宫，从而维持月经规律，2、合理体重不能以过度节食、剧烈运动的方式减肥，这样会造成月经紊乱或闭经，把体重控制在正常范围内，体重指数在18.523.9之间。
1、月经期后吃什么补气血最快最好,月经不净褐色吃啥药物虽然女性应该习惯月经，毕竟它可是要陪伴大家三十多年的，但是不得不说来月经确实会不舒服好多年，这也是当女性的一个辛苦之处了。当然正是因为来月经会有一些消耗，特别是在血方面，所以在月经完了后要注意补气血。那么，月经期后吃什么补气血最快最好?下面就来为大家详细的介绍一下。月经期后吃什么补气血最快最好月经过后如果身体比较虚弱，比如流血较多，容易导致气血不足，可以吃当归炖鸡，有助于补气益血。
单纯的食疗疗效有限，不能替代药物。如果有比较严重的贫血，需要及时给予补铁、补血措施，多吃含铁丰富的食物和药物，比如可以使用硫酸亚铁片或者阿胶补血颗粒。如果患有子宫肌瘤，需要及时处理，避免月经丢失血液过多。女性在月经干净以后，可以单纯使用黄芪加党参来泡水，进行补气养血调理。或者是直接去药房买八珍益母颗粒和逍遥丸来补益气血，同时还可以调理月经周期。
2、月经干净后吃什么补气血最快最好,月经多吃什么中药治疗正常的女性月经都是在一个星期左右就结束的，因为月经一个星期是女性正常的生理范围，所以当一个女生在月经干净后，就可以吃一些补气血的东西来让自己的月经以及身体慢慢恢复正常。那么月经干净后吃什么补气血最快最好?下面由我为你解答。月经干净后吃什么补气血最快最好1、山药红枣汤枸杞子15颗，山药半根，红枣46颗。山药洗净去皮，切成薄片，红枣洗净撕开，再材料一起放到锅里，加水适量，大火烧开，转小火，至汤浓。
2、红豆薏仁汤等量的红豆、薏仁、大枣和冰糖各适量。红豆与薏仁泡水一晚，再一起放到锅里煮沸，再放红枣，煮至材料熟烂，加冰糖。作用：促进体内血液和水分的新陈代谢，促进排便，减轻体重，补血美容，健脾益胃。3、枸杞红枣乌鸡汤枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。乌鸡处理好后，用沸水滚5分钟，捞起，枸杞子用温水泡开，红枣和生姜洗净，生姜去皮肤切片，再将是材料一起放到砂锅里，加水煮至鸡肉边软烂调味。
3、月经后吃什么补气血银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快，但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。