今天我们来分享晚上喝茶选择什么茶类？第一，无论你喝什么茶，都要喝淡一点的茶，要减少咖啡因。第二，要喝口感有甜的茶，这类茶氨酸多，科学证明了，茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，对身体没有任何不好的影响，第三，要喝发酵程度高一些的茶，比如说普洱茶的熟茶、黑茶、老白茶，还有全发酵的红茶，这几类茶，茶黄素保留的非常多，暖胃、安神、茶氨酸保留的也较多，口感较腆，清淡。
1、喝普洱茶生茶好熟茶好普洱茶生茶苦涩明显，回甘快，生津持久，香气馥郁，口感刺激性强，在利尿，提神方面效果显著。普洱熟茶滋味醇厚，苦涩不显，汤感柔顺细腻，在养胃护胃方面更突出一些。具体是生茶好还是熟茶好，还得根据个人的口感来选择，毕竟适合自己口感的茶才是好茶。一、普洱茶生茶的口感特点普洱生茶一般色泽墨绿，条索清晰紧结，冲泡后汤色黄绿，苦涩协调，香气高扬并带有青草气味，叶底黄绿鲜活，富有弹性、柔韧性。
而存放十五二十年左右的中老期生茶，干茶色泽褐黄，甚至是偏褐中带黑，冲泡后茶汤橙黄偏红，滋味醇厚爽滑，口感舒适饱满，叶底也多为黄褐色。普洱生茶在三五年内，茶叶中所含的刺激性物质丰富，性质寒凉，饮用普洱生茶能很好的起到利尿，提神作用，适合容易犯困，上火的体质饮用。但肠胃虚弱，体质寒凉的人最好少喝。不过刚制作出来的普洱生茶，不建议长期饮用，只是在春茶阶段试茶喝，或者是看茶叶品质喝一下。
2、普洱茶煮着喝有什么功效1、煮饮是一种冲泡方法，一般对于陈年的普洱才会选择煮饮，目的是更大的程度将茶叶内容物浸出。2、普洱茶的功效不是按照泡饮的方法决定的，而是茶叶本身决定的。那么普洱茶的保健功能：（最终的效果也取决于个人体质，吸收情况，毕竟是茶，不是药，没有立竿见影的效果。）1.降脂、减肥降压、抗动脉硬化。长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。
2.养胃、护胃。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用可起到养胃、护胃作用，3.消炎、杀菌、治痢。医药界研究及临床实验证明，云南普洱茶有抑茵作用，浓茶汁日服10次，可以治疗细菌性痢疾，这与云南大叶种茶内含丰富的茶多酚直接相关。