孕妇如何控制血糖，吃营养丰富的早餐是关键。下面是亲测有效的控糖早餐建议，希望能对你有所帮助，首先，早餐应该吃什么呢？孕期需要摄入大量的优质蛋白质和膳食纤维，因此我会准备两个鸡蛋、一份蔬菜和一份主食，主食通常是甜玉米或全麦面包，再加上一杯豆浆，我觉得自己打豆浆太麻烦了，所以我选择了这种豆浆粉，它的配料只有黑豆，因此控糖的孕妈们可以放心饮用。
一定要做好干湿分离，避免糊化反应导致血糖升高。先吃鸡蛋，然后等15分钟再吃蔬菜，最后吃主食。最后，增加适量的运动也是控制血糖的好方法。我会在吃完早餐后的30分钟进行适量的运动，比如散步。因为我现在处于孕晚期，所以散步是比较适合的运动方式。希望所有的姐妹都能成功控制血糖，一起迎接健康宝宝的到来！
1、孕妇早餐吃什么好研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。那么，孕妇早餐、中餐、晚餐吃什么好呢？孕妇早餐吃什么好研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。1、全麦制品。包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。
全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。2、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。3、水果。水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。4、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。
2、怀孕早餐吃什么怀孕早餐吃全麦制品、奶制品等。孕妇早餐是女性在妊娠期在早上摄入的食物，通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐。孕妇早餐可以吃全麦制品、奶制品、豆制品、蔬菜、瘦肉等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。怀孕的时候，准妈妈每天应该摄取大约1000毫克的钙，大约比平时多1倍。
不管每天吃什么，最好的时机，就在早晨。早晨的第一餐是人体营养素摄取的50%，如果早餐吃不好或不吃，营养素的50%也就不见了，食物种类谷类食物是各种米、面等食品的总称，历来是人们餐桌上必不可少的食物。但由于近些年来人民生活水平提高，生活节奏加快以及营养知识欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，早餐中不再有谷类食物。