体寒必定不能耐受寒性食物，如生冷瓜果，冰冻食物，海鲜等，因此首先要避开这些加重体寒的食物。然后选择平性养胃的如山药、莲子这些药食同源的食物，最后，寒性的食物经过烹饪能达到一定的中和寒性的方法，一定程度上改善食物的寒性特征，如炝炒绿叶蔬菜，尤其是用姜、辣椒等温性的佐料来炒菜，对于寒性体质icon的人是很好的选择，此外，良好的饮食习惯会让脾胃功能不受损，不加重体寒。
1、女人体寒吃什么好?红糖、生姜、羊肉、红枣、花椒、牛肉都具有暖身的作用，建议体寒的女性朋友可以吃一点。另外中药调理体寒也是功效比较好的，你可以找中医开个方子调理一下。平时要注意保暖，多喝温热的水，不要着凉。研究发现人怕冷是机体内缺乏无机盐有关。可以吃一些胡萝卜、白菜等蔬菜内含有丰富的无机盐，含碘食物如海带、紫菜等可以促进人体甲状腺激素分泌，甲状腺素分泌可以引发产热效应，即提高大多数组织的耗氧率，以保暖身体。
2、体寒怎么调理,体寒的人吃什么,体寒女性多吃四类蔬菜、调理脾胃:女人脾胃好会严重影响女性健康同时还能会引发体寒毛病想要改善体寒好养好脾胃因只有我们把吃下去东西都转化了身体才能得能量同时日常饮食时候好多吃南瓜、山药和莲藕样东西样对秋季养生也非常有利二、多吃补血食物:多人体寒都因身体供血系统太通畅导致平时应该多吃些补血食物补血食物仅改善体寒问题还让气色更好红枣和阿胶结合种错补血材料哦三、经常运动:对于体寒何调理样问题我们能想起运动了运动加快新陈代谢速度也促进血液循环还使得我们身体器官更加灵活经常运动人会感觉自己活力无限经常运动人能会出现血液流通畅导致体寒四、晒太阳:想要通过拆太阳来改善体寒毛病好选择晒晒背背集合了多重要部位同时背也有重要经脉样让人获得更多阳气更有效抵抗寒冷天气五、经常泡脚:晚上洗脚每人都会做事情把洗脚换成泡脚因泡脚改善体寒问题还让双脚得充分放松让身体多经络都更畅通还改善手脚冰凉情况同时洗脚时候水里放上些红花、肉桂、生姜等热性药材六、少吃生冷食物:多女孩子都喜欢吃生冷食物像冰淇淋或瓜其实对于体寒人来讲些都利身体健康真想吃好经过蒸。