你有没有吃不好，睡不香？吃两口就饱，吃饱没一会就饿，晚上睡不着，早上起不来？一个简单办法，不出几天就能全部解决。很多人现在都从晚上10点睡觉，逐渐转移到了12点以后睡觉，甚至更晚，这就是毛病，网瘾的毛病，治病的药方也很简单，每天晚上十点关手机。
1、晚上上班,吃什么能提神不打瞌睡?其实咖啡和茶晚上不能多喝，茶喝多了对胃有损伤咖啡喝多对心脏不好。你的夜班是干活还是值班？闲来无事可以吃点零食看看喜爱的书，顺带喝喝茶和咖啡不要把茶和咖啡当提神良药。o(∩_∩)o如果我的回答对您有帮助，记得采纳哦，感激不尽。和点咖啡。咖啡，槟榔。哈哈，这个可以是芥末。吃苏打。晚上上班提神的方法：1、喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，性味辛凉，主要含有挥发油，具有疏风散热，辟秽解毒和提神的功效。
薰衣草具有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。3、菊花人参茶，人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用。
2、每天都上夜班吃什么或者喝什么才能提神?晚上不困?不能老喝什么，红牛之内的饮品，或抽烟，多了都会对身体不好，主要还是白天方睡好还有夜班不能长年久月的上，想法换换。白天睡觉，晚上一定没有困意。【对我就是白天睡太多晚上怎么样也睡不着。咖啡、或者是茶叶,吃巧克力，红牛。把柠檬切片，泡水喝。茶，咖啡，红牛。1.经常熬夜。很多工作岗位需要三班倒，很多人因此需要经常熬夜。对此，解除疲劳主要是靠平时的能量补充。
（2）.平时多补充营养品，如氨基酸，蛋白质粉等（3）.熬夜后多吃一些易消化的食品，不宜吃难消化食物和吃过饱。（4）.补充一些抗氧化的营养品，抗自由基，清除体内毒素，（5）.熬夜犯困或疲劳时，可立即使用“冰激提神醒脑贴”，保证工作、学习效率。2.偶尔熬夜，如偶尔加班或者看球赛（如欧州杯）疲劳时（如眼困、脑胀、头昏疼），除传统的吸烟、喝咖啡、喝茶等，目前最简单有效的是贴一贴“冰激提神醒脑贴”，可即时提神醒脑，也不影响他人，方便实用。