吃什么会抵抗力好,阳性吃什么增加抵抗力

中老年人,担心二次感染新冠,多吃1果2肉3菜,提高抵抗力::梨,生津润燥、化痰止咳,邱医生推荐雪梨,最好连皮一起吃掉。:鱼肉:富含优质蛋白质,能增强我们的身体免疫力,鸽子肉:中医认为,鸽子肉补益气血,老少皆宜,:白菜:含有丰富的维生素C,膳食纤维,可以促进肠道蠕动,冬瓜:热量低,水分充足,而且富含葫芦巴碱、维生素C。番茄:健脾消食,开胃生津,很适合阳康后调理虚弱的脾胃。

1、吃什么抵抗力强一点

1、红薯。红薯是一种很常见的食物的,是可以增强皮肤的抵抗力的,对于抵抗细菌的爱你概况也是很有帮助的。维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。2、薏米。薏米是也是一种不错的选择的,尤其是对于感冒、口臭的情况是有很好的效果的,大家在生活中可以适量的吃一点的。

麦芽是很有营养的,里面含有丰富的锌,是可以抗氧化的,对于提高免疫能力也是很不错的。麦芽还含有纤维素,蛋白质和不饱和脂肪。因此在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。4、贝类。补硒防病毒。英国专家研究指出,补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力。

2、吃什么提高抵抗力

下面介绍一些能增强免疫力的食物疗法:1、吃些蘑菇香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质,有助于增强免疫力。吃点大蒜大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性,能提升免疫力。增加体内有益菌,服用水苏糖就是不错的选择,有益菌能有效提高机体免疫力,维护胃肠道健康,强化胃肠道功能。2、适当吃点动物肝加拿大营养学家安恩马肯基认为,动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质,如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。

美国斯佩克特博士研究发现,锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。4、多吃蔬果应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果,例如,每天吃两只橙子或橘子等。免疫力是维持人的健康的三大要素之一,是体内抵抗病毒的强大屏障,最为有效的提高免疫力的方法就是“饮食”。只要方法正确,吃自己喜欢的食物就可以极大地激活体内的能量,有效地预防病毒的入侵。