大便不成形？经常拉肚子怎么办？经常腹泻、大便不成形，体力不佳，缺乏精神，这些都可能是脾气虚弱所致。我向大家推荐三种中成药，并建议点赞并收藏，首先是肠炎宁片，适用于肠道发炎导致的问题，如果经诊断确认是大肠湿热引起的症状，可以使用肠炎宁片进行调理，它主要起到清热利湿、健脾行气的作用，适用于腹泻、腹痛、腹胀、急性胃肠炎和小儿消化不良等情况。
1、湿气重吃什么能祛湿?抖音上目前很火的红豆薏米粥就可以，也可以服用阿胶雪莲虫草膏，效果也可以，不过不论什么方法，最重要的是要坚持。不知道你们有没有出现过浑身无力，吃不下饭，精神恍惚的问题，很多人以为出现这种症状是因为天气太热，没有胃口，实际上，这种情况有湿气有非常密切的联系。湿气重，脾胃运化失调，人就会呈现病态。那么今天就给大家分享一道祛湿的汤，帮助排出体内湿气。
湿气重会导致长斑长痘，皮肤暗沉，特别显老，教你一招去湿气。去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。湿气重的人不要吃寒凉性的食物。
2、湿气重吃什么方法/步骤1蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。2姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等）,常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。
做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉，4辣椒也是祛湿良品。比较辣的辣椒只能用来做菜肴调味，肯定不能大量吃的，如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品种。5红豆（赤小豆）也是祛湿良品，可以用红豆做杂粮粥品，也可以用红豆炖骨头汤。